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Et bien ça y est, il est temps de défaire les valises, ranger les maillots et penser aux fournitures scolaires ! Voilà la rentrée qui arrive et, à l’horizon, l’automne qui pointe déjà le bout de son nez…
Comment garder cette belle énergie retrouvée pendant les vacances ? Comment ne pas se laisser envahir de nouveau par les contraintes du quotidien ? Voilà notre Top 10 des choses à faire pour prolonger les bienfaits des vacances et de l’été !
- Utilisez les mêmes soins pour le corps qu’en vacances. Utilisez votre huile parfumée au monoï en sortant de la douche par exemple, ou votre crème solaire pour le visage avant de sortir de la maison. Ces odeurs vous permettront de revivre des émotions agréables.
- Visitez votre ville comme un(e) touriste. Traquez la dernière expo, l’ouverture d’un nouveau restaurant, un quartier que vous n’avez jamais visité ? Et partez explorer votre ville avec un nouvel œil.
- Levez-vous plus tôt ! Et planifiez 30 minutes de marche à jeun le matin. Ce petit moment rien qu’à vous vous donnera l’impression de vous échapper un peu du quotidien et vous permettra de laisser votre esprit vagabonder. Rien de tel pour être en forme toute la journée !
- Faites un album photo souvenir. Replongez-vous dans vos photos de vacances et préparer un bel album.
- Déconnectez. En vacances, on prend plus de temps pour ses proches, pour faire la cuisine, du sport ou juste pour soi. On regarde moins la télé, son portable, les news… et on se rend compte que cela nous laisse beaucoup de temps libre ! Pourquoi ne pas conserver cette bonne habitude et instaurer un jour dans la semaine sans portable !
- Faites le marché. Ce n’est pas parce que le boulot reprend que l’on ne doit pas continuer à bien manger, cuisiner et faire le plein de bons fruits et légumes frais ! Planifiez vos menus pour la semaine, faites vos courses et prévoyez régulièrement une sortie au marché pour flâner, profiter des derniers fruits de l’été et découvrir de nouveaux produits.
- Continuez à sortir un maximum. Évitez la salle de sport et privilégiez un maximum des activités à l’extérieur tant que les journées sont encore longues. Vous profiterez ainsi des derniers rayons de soleil qui dorent la peau…
- Faites durer votre joli teint hâlé. Un gommage et l’application régulière d’une huile végétale (olive, argan par exemple) vous aideront à conserver une jolie peau satinée. Vous pouvez aussi utiliser des crèmes teintées pour garder un joli teint !
- Gardez certaines habitudes des vacances comme aller chercher le pain à pieds ou à vélo. On en profite pour s’oxygéner un maximum, nous dégourdir les jambes, additionner des pas en plus au podomètre mais surtout avoir cette sensation de liberté une fois les cheveux au vent !
- Restez détendue grâce à des huiles essentielles. L’huile essentielle de mandarinier, d’oranger ou de lavande évoquent la chaleur, les vacances, la Provence et la sieste estivale :). En lotion pour le corps, gel douche ou baume pour le corps revivez un peu de votre été et laissez vous transporter !
Partagez vos astuces pour garder la forme et démarrer la rentrée du bon pied avec le hashtag #LeBootCamp !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être
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