Cette année, la Saint Valentin tombe un dimanche. Oui, et alors ? Alors mesdames, cette année aucune excuse pour ne pas profiter de cette journée à 2 avec votre amoureux. Exit les courses à faire, votre travail, le ménage, les devoirs des enfants… Réalisez toutes ces tâches la veille le samedi, pour pouvoir avoir carte blanche le dimanche.
Si vous avez des enfants, confiez-les le temps d’une soirée, d’une journée (ou même d’un weekend !) aux grands-parents, à des amis, de la famille, une baby-sitter… Même quelques heures passées loin de votre costume de super maman ET en tête à tête vous feront le plus grand bien !
Organisez-vous une journée active & bien-être façon LeBootCamp avec votre moitié :
1. Au réveil, amenez-lui au lit sur un plateau un jus de citron fraîchement pressé dans un peu d’eau à température ambiante accompagné d’un petit mot d’amour rédigé à la main. Rien de tel pour détoxifier l’organisme dès le réveil et lui dire combien vous l’aimez !
2. Initiez le à la marche à jeun : sortez et oxygénez-vous tout en papotant de vous deux : parlez de vos projets à venir, des endroits que vous souhaiteriez visiter lors de vos prochaines vacances, vos envies au quotidien etc. Mettez de côté les sujets : travail, enfants, problèmes, famille… Cette parenthèse n’est dédiée qu’à vous et votre bonheur ! N’oubliez pas de marcher à bon rythme 😉
3. Préparez à deux un petit-déjeuner spécial Saint Valentin : un amour infini dans un corps sain et tonique 😉
Thé à volonté
Mini gaufres sucrées au sarrasin
Smoothie banane chocolat
4. Après un bon petit-déjeuner, direction l’activité de la matinée : offrez-vous un massage à deux, ou bien profitez d’une sortie dans un centre aquatique et SPA : jets, bains bouillonnants, sauna, hammam, piscine d’eau froide, cascades… le tout dans une ambiance 100% relaxation.
5. Déjeunez léger à midi, si votre moitié cuisine ou vous emmène au restaurant, vous pourrez ainsi dégustez votre dîner de Saint Valentin sans culpabiliser ! Lors du déjeuner, complimentez votre cher et tendre sur 3 choses que vous appréciez et qui vous font craquer chez lui. Encouragez le à faire de même. Complicité assurée !
6. Octroyez-vous une sieste seule ou à deux, loin du tumulte du tourbillon du quotidien, celle-ci vous fera un bien fou. Partagez la technique de yoga respiratoire que vous avez apprise sur LeBootCamp avec votre homme. Eux aussi sont soumis quotidiennement au stress ! Dans la quiétude de votre cocon, montrez lui comment en quelques minutes seulement il peut apaiser ses tensions pour retrouver calme et sérénité.
7. Rendez-vous dans l’après-midi pour une ballade, une visite de musée, une exposition, une séance au cinéma, et pour lui faire plaisir, laissez-le choisir le film de son choix (sans rechigner :). Vous verrez l’action bienfaisante qu’un petit geste gratuit comme celui-ci peut avoir. La prochaine fois, ce sera votre tour et ainsi de suite :). Prévoyez une collation : attention aux tentations présentes au cinéma, emmenez avec vous des amandes, des cajou etc. Cela permettra de vous caler, de résister aux tentations, et surtout de ne pas vous jeter sur votre dîner dès l’apéritif !
8. Un petit présent fait maison. Il n’est pas nécessaire pour prouver votre amour d’investir dans un cadeau hors de prix et qui n’aura pas forcément de rapport avec cette thématique. Je suis vraiment une fan inconditionnelle des cadeaux faits maison, même faciles à réaliser, que je prépare pour Noël, les anniversaires, la Saint-Valentin… et surtout comme ça, pour le plaisir ! Faites imprimer et encadrer une jolie photo de vous, préparez lui des biscuits en forme de cœur, testez les chocolats faits maison, parsemez votre maison de petites attentions ou de tickets pour des bisous, un câlin, un massage…, cuisinez son gâteau préféré pour le dessert, des petits canapés cœurs pour l’apéritif… Soyez créative !
9. Pas de régime, le soir où l’on dine en tête à tête avec son amoureux, en particulier s’il cuisine ou s’il a réservé un restaurant spécial rien que pour vous ! On ne parle pas calories, on se fait plaisir, on goûte de tout, on ne se ressert pas, on s’autorise un verre de bon vin et on profite de l’instant présent. Il ne cherche pas à saboter votre parcours minceur, il veut simplement vous faire plaisir pour cette soirée spéciale 🙂
10. La Saint-Valentin est une fête pour se rappeler qu’il est bon d’aimer et d’être aimée en retour dans un monde qui vit à 100 à l’heure et où les échanges virtuels prennent le pas sur les sentiments. Mémorisez cette belle journée et faites en sorte d’appliquer plus régulièrement ces petits moments et petites attentions. Tenez à jour une petite liste lorsque l’élu de votre cœur vous parle de ce qu’il aime (une babiole dans une vitrine…), ce qu’il aimerait (une soirée entre copains…), ce qui le touche (un mot d’amour déposé dans sa poche de veste…) etc. Ainsi des semaines ou même des mois après, faites lui en la surprise. Quel plaisir de voir les yeux de l’être cher s’illuminer !
Bonne Saint-Valentin !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être