Ah les vacances d’été, le moment idéal pour recharger les batteries, se relaxer et se requinquer. Seulement voilà, toutes les bonnes choses ont une fin et il nous faut bien reprendre le chemin de l’école, du bureau, de la fac, du traintrain, du quotidien, bref, revenir à notre vie sans sable ni palmiers. Vous avez été nombreuses à me demander des astuces pour mieux faire face à la rentrée, réduire le stress, mieux dormir, et garder un petit peu de soleil et de vacances dans votre vie.
Voici donc 20 astuces qui ont fait leurs preuves :
On garde l’été dans la maison
1. En rentrant le soir après une journée bien remplie, on se met en paréo et tee-shirt, même petite veste si nécessaire. Le côté libre des mouvements va vous aider à être plus détendue.
2. On allume des bougies qui ont l’odeur des vacances, Maquis Corse pour moi mais pour vous cela peut être Instant Marin, ou Vanille Exotique, c’est vous qui choisissez !
3. On choisit un lait pour le corps au parfum d’évasion pour commencer la journée de bonne humeur (mon préféré est sans conteste la vanille).
On gère bien la nouveauté
Pour certaines, rentrée peut rimer avec nouveauté : nouveau job, nouvelle classe, nouveaux collègues, nouvelles copines, etc. et parfois cela nous stresse : quelle impression allons-nous faire, et si elles ne nous aiment pas, j’aime pas être la petite dernière d’une équipe, etc.
Je me souviens de mon premier job, démarré en septembre, j’étais la plus jeune, la dernière arrivée, la seule non ingénieur, et une femme parmi beaucoup d’hommes. Je voulais tout faire d’un coup : réussir mon premier job, m’affirmer en tant que femme, ne pas me faire marcher dessus par les plus âgées, mais être sympa et aimée en même temps. Pas simple et quel stress ! Comme je suis passée par cette situation plusieurs fois et que vous êtes nombreuses à m’avoir raconté votre histoire, voici mes astuces pour faire face aux nouvelles têtes.
4. Trouver celle qui a quelque chose en commun avec nous : elle vient de Corse, c’est la seule femme, la seule non ingénieur, la seule qui fait LeBootCamp (ça non, on en veut plus !), une passionnée des voyages, de Taylor Swift, de la Bourse, du fitness, etc. On sent ces choses-là assez vite donc il est facile d’entamer une discussion. Attention, on ne la colle pas non plus comme si elle était notre bouée de sauvetage, le syndrome du pot de colle n’est pas toujours bien vu.
5. Ne pas mettre de nouvelles chaussures ou des vêtements dans lesquels on ne se sent pas à l’aise. Vous êtes déjà stressée, n’en rajoutons pas ! On choisit donc une tenue au top, qui nous met en valeur, mais qui ne nous fait pas souffrir. Idem pour les cheveux, pas de nouvelles coiffures ce jour-là ! On reste sur un classique que l’on maîtrise. Une fois dans la place, rien ne nous empêche de nous faire les cheveux roses, de porter un mini kilt ou autre top à trou !
6. Ne pas hésitez à en faire un peu trop – mais sans copier la boss en lui collant aux chaussures à chaque fois qu’elle va à la machine à café. Pas la peine non plus de caler ses horaires d’arrivée et de départ sur elle. Cela se voit et peut entraîner des moqueries, sauf si c’est l’attitude générale au sein de l’entreprise.
7. Le conseil le plus choquant que j’ai jamais reçu ? Mon premier boss, un patron à l’ancienne, très classique, qui me traitait un peu comme sa fille. Je dois faire ma première présentation en anglais s’il vous plait. Je ne le parle pas très bien. Je suis en transpiration de trouille, les mains moites, le ventre noué, les idées à l’envers. Il me prend à part et me dit “ne soyez pas impressionnée Valérie, Mr. Tartemuche va aux toilettes comme tout le monde. À chaque fois qu’il vous fait peur, imaginez-le assis aux toilettes. Ça vous choque ? Tant mieux, vous êtes un peu détendue !”.
On ne panique pas si on a un gros bouton sur le visage
Pfiou…c’est “the big jour” et pam ! le bouton sur le front, sur le nez ou dans le cou et bon sang on ne voit que ça ! C’est simple, notre monde tourne autour de cet horrible bouton que nous tripatouillons dans le secret espoir qu’il n’aime pas ça et disparaisse. Or, bien sûr, c’est le contraire qui se produit !
8. Arrêtez de psychoter. Votre entourage ne va pas tant le voir que ça. Il y un bouton de 3 mm carré et vous tout autour.
9. Laissez tomber vos cheveux s’ils sont longs sur votre visage pour le cacher un peu. Mais évitez le style Siia, il ne va pas à tout le monde !
10. Ma meilleure astuce anti-bouton : toujours avoir au réfrigérateur 2 cuillères à soupe avec un sachet d’Aspegic mélangé à de l’eau puis congelé. Dès qu’un méchant bouton pointe son nez, on lui met ce mélange dessus. Cela calme l’inflammation.
11. Un peu de CC cream puis de poudre légère pour cacher la brillance de la peau tendue et hop, le tour est joué !
On dîne et dort comme à la plage
12. C’est-à-dire que le soir, on dîne en famille ou entre amis (pas tard, hein !) et on se couche après avoir partagé sa journée, vidé son stress, et bien rigolé. Pas de film, d’ordi, ou de Facebook entre le dîner et le dodo. Un livre oui en revanche !
On gère mieux son stress
13. On démarre la rentrée avec un nouveau loisir (pour moi, c’est le tissage !) ou on approfondit un loisir oublié. Ces moments loin de tout vous permettront de vous relaxer.
14. On pratique le yoga respiratoire qui m’est si cher : Je ferme les yeux.
Je prends une grande inspiration par le nez.
Puis, je pose mon pouce droit sur ma narine droite et j’expire avec la narine gauche. J’inspire avec la narine gauche puis je ferme la narine gauche avec l’index de la main droite.
J’expire par la narine droite puis j’inspire de nouveau et je continue ce petit manège environ 5 minutes.
Après cela, vous avez fait le vide… la vie est belle… plus rien ne vous stresse 🙂
15. On garde la “Out Attitude” : en effet, faire du sport en extérieur nous permet de nous changer les idées, on garde donc la gym pour les journées courtes, pluvieuses ou autres circonstances spéciales.
16. On se bouge ! Faire du sport, c’est prouvé, ça nous donne la pêche !
17. On s’octroie des petites séances de yoga de 10 minutes le matin ou le soir, de méditation ou autre activité déstressante.
On mange été !
18. Les tomates bien mûres sont toujours là, les haricots aussi, les pêches et autres fruits d’été continuent de s’afficher sur les étals au marché. On en profite. Une salade pêche/framboise et hop ! Nous voilà ramenée en camping au bord de la plage ! On garde les goûts exotiques : lait de coco, curry, épices diverses et variées.
19. Le poisson grillé n’est pas réservé pour juillet/août ! Oubliez les plats en sauce et faites-vous plaisir avec une sardine à la plancha et 2 petites pommes de terre à la vapeur, des légumes du coin et une belle salade verte.
20. Pas d’alcool fort comme le whisky ou autre. Restez sur des plaisirs plus légers comme le mimosa ou le bellini. Du sucre, certes, mais pas aussi riche que certains choix plus hivernaux.
Et bien sûr, on se reprend en main avec un programme de rééquilibrage alimentaire comme LeBootCamp
Bon avec tout ça, vous êtes parée ! Alors, bonne rentrée !
Valérie Orsoni
Votre coach Programme LeBootCamp
4 commentaires
hello Valérie, j’ai reçu aussi de mon ancien chef le conseil n°7 pour être relax avec un client “haut placé” 🙂
🙂
Bonjour, valérie j’adore votre blog 🙂 Je suis à la recherche de position de yoga assise et médiation étant en fauteuil ? merci d’avance 🙂
Merci ! Je vais mettre cette idée de côté pour un nouveau post blog 🙂