C’est l’été ! La saison idéale pour se mettre au slackline !
Comme j’aime tester le maximum d’activités pour partager mes impressions avec vous, il manquait à ma liste le slacklining, aussi appelé slackline (à prononcer “slak-laïne”).
Si vous aimez regarder les funambules, avez été fan du film “Man on Wire” qui raconte l’histoire de Philippe Petit, notre funambule français fou qui traversa en 1974 les 40 mètres qui séparaient les 2 tours du World Trade Center à NY, cette activité est pour vous !
Si vous aimez vous dépasser, ou goûter à quelque chose de nouveau, ou simplement découvrir un sport que toute la famille va adorer, n’hésitez pas !
C’est quoi ?
Le slackline consiste à marcher, pieds nus ou pas, sur une sangle tendue entre deux arbres, poteaux ou tout autre point d’ancrage très solide.
Les bras servent de balancier. Même si ce sport s’apparente au funambulisme, il n’est pas vraiment dangereux car les slacklines peuvent être placées à 20 cm du sol pour les débutants.
Bénéfique pour le corps ?
Excellente activité pour le corps et l’esprit :
- Concentration intense : on oublie ses problèmes, on se focalise sur le moment présent pour ne pas tomber. C’est donc ce que j’appelle une Flow Activity.
- Renforcement des chevilles : pour moi qui ai subi plusieurs fractures et une opération sérieuse pour retirer un os en trop dans la cheville droite il y a quelques années, cette activité est très intense (j’ai mal après) mais je ressens déjà une meilleure stabilité de mes chevilles. Pour cela, il ne faut pas hésiter à bien travailler ses montées en partant d’un pied puis de l’autre.
- Équilibre : c’est une évidence donc oui, cette activité permet de travailler son équilibre.
On progresse vite ?
Oui ! Quand on est débutant, on apprend à trouver son équilibre, à tenir sur la ligne avec un seul pied (l’autre servant de balancier), puis à faire un pas ou deux.
Ensuite, on apprend à se tenir assise sur la ligne, tout d’abord avec un pied sur la ligne et l’autre qui fait l’équilibre, puis avec les deux pieds sur la ligne.
Ensuite, c’est comme toute activité, plus on en fait plus on progresse.
Quoique les pros m’ont tous tenu le même discours : c’est en revenant 2 ou 3 jours plus tard que l’on mesure les progrès faits !
Attention
Plusieurs warnings :
- Ne pas en faire seule. Toujours avoir un partenaire aussi appelé un spotter (qui est là en cas de chute maladroite)
- Attention à ne pas abîmer les arbres ou les structures où les lignes sont accrochées
- Si vous avez des soucis de santé, d’équilibre, de tension, etc etc…comme d’habitude, vérifiez avec votre médecin que vous pouvez faire ce genre d’activité.
- Bien penser à respirer et à regarder loin devant soi (vers l’horizon) pour réduire le nombre de chutes
Ressources
Sur Paris : Paris Slack
Sur Facebook: Slack.fr
Montrez-moi des photos de vous en train de faire du slackline !
Taguez-moi @valerieorsoni avec les hashtags #LeBootCamp #valerieslackline et je vous suivrai.
1 commentaire
Oui j’en ai fait cet été à la Clusaz. Bon je n’ai fait que 50 cm mais c’était fun !