Ça y est, c’est la rentrée 🙂 Si comme moi vous aimez tester de nouvelles activités, vous fixer de nouveaux objectifs, vous allez adorer cette rentrée.
Allez zou, les vacances sont finies (enfin pas pour tout le monde) mais bon, on doit reprendre le chemin des bonnes habitudes. Et pour démarrer du bon pied, quoi de mieux que quelques conseils de votre coachie.
Que ce soit au niveau de votre alimentation ou de votre activité physique, comme tout le monde, pendant l’été nous changeons nos habitudes. Un petit verre par là, un barbecue par ici, une… puis deux, puis trois grasses matinées et c’est notre marche à jeun qui part aux oubliettes.
Oui mais voilà à peine les habitudes changées (et finalement heureusement), voici la rentrée.
La rentrée, c’est penser à choisir une nouvelle activité physique, une nouvelle organisation et un nouvel objectif.
Que faire pour repartir sur de bonnes bases après nos super vacances d’été donc ?
Tout d’abord, on fait rentrer de nouveau des aliments sains et légers dans notre cuisine : fruits et légumes de saison, sarrasin, protéines végétales etc pour avoir tout sous la main lorsque l’on se remettra à faire nos lunch box.
Ensuite, on se remet à bien remplir son blog quotidiennement et avec un maximum de précisions. Cela vous permettra de retrouver une motivation de fer et de rectifier les petites erreurs que vous avez pu prendre en vacances.
Pour repartir sur de bonnes bases, pourquoi ne pas remettre votre programme à zéro ? Cela vous permettra d’éliminer toutes les toxines accumulées durant les vacances d’été et de préparer votre organisme pour l’automne.
Et enfin, on se bouge !
Si vous avez du mal à vous y remettre, pensez tout simplement à votre marche à jeun ! Cette 1/2 heure de marche va vous permettre de redémarrer en douceur en cette rentrée, de profiter encore des derniers rayons de soleil et d’augmenter votre quantité d’endorphines (hormones du bonheur) qui vont vous permettre de vous sentir bien et détendue pour passer une super journée.
Que faire pour se remettre dans les rails de mon programme ?
Pour vous remettre dans les rails de votre programme, quoi de mieux que de se fixer un nouvel objectif :
- rajouter 30 min de marche après le boulot en plus de votre marche à jeun
- tester le dernier cours de fitness de ma salle de sport
- tonifier ses bras
- prendre au moins 20 min pour manger
- éviter les grignotages
- etc.
Un des buts de mon programme est que vous puissiez enfin vous débrouiller toute seule sans retomber dans les travers d’avant. Tout le principe est de vous aider à mettre en place des habitudes saines pour toujours. Et comme une habitude met environ 21 jours à se mettre en place et bien fixez-vous de petits objectifs toutes les 3 semaines. A la fin de votre programme, vous constaterez combien vous en aurez mis en place !
Et voilà, vous êtes fin prête pour vous remettre dans les rails de votre programme et prendre la direction de cette rentrée 😉
Bonne rentrée !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur et Bien être