Voilà une question qui revient souvent : peut-on perdre de la graisse localisée ? Et depuis le début de mes podcasts vous êtes nombreuses à m’avoir demandé s’il était possible de perdre la graisse du tour du genou.
Il est vrai que selon votre silhouette, trop de graisse autour du genou, et votre jambe, même tonique, paraît plus lourde et épaisse qu’elle ne l’est.
Alors, j’aimerais bien vous annoncer un miracle mais, au risque de vous décevoir, il est quasiment impossible de perdre de la graisse de manière ultra-localisée sans intervention cosméto ou chirurgicale. Toute personne qui vous dira le contraire vous ment tout simplement.
Il est IMPOSSIBLE de perdre de la graisse ultra-localisée !
En effet, de nombreuses études ont démontré par A+B que la perte de graisse utra-localisée était tout simplement impossible.
Une étude en 1971, publiée dans les Annales de Médecine Interne aux USA a mis en évidence qu’il n’existait aucune différence en terme de graisse sous-cutanée entre le bras gauche et le bras droit chez les joueurs de tennis. Le bras non utilisé n’avait pas plus de graisse sous cutanée que le bras dominant (je vous avoue que ce résultat m’a beaucoup étonnée car j’aurais pensé le contraire). Et pour enfoncer un peu plus le clou, une autre étude publiée en 2013 est arrivée à la même conclusion. Alors par pitié, ne tombez pas dans les pièges des recettes wraps miracles pour le genou, des patches miracles, des crèmes qui viennent du fin fond de l’Amazonie, ça ne marche pas !
Il est possible néanmoins de réduire la graisse du genou
Cela étant dit, il est rare qu’un corps sain et mince ait énormément de graisse autour du genou. En avez-vous ailleurs sur le corps mais sur laquelle vous ne faites pas la même fixation peut-être ? C’est souvent le cas 🙂
Dans ce cas-là, un régime sain et facile à suivre comme mon programme LeBootCamp vous aidera à vous alléger de manière générale. Il est impératif de faire du sport pour tonifier vos cuisses, notamment les quadriceps (visuellement, cela allègera le genou). Je vous conseille mon programme Yoga Fit Burn®, Bikini Express ou LeBodyChallenge pour vraiment voir des résultats rapidement.
Je vous garantis que si vous vous allégez de quelques kilos et vous tonifiez, VOUS VERREZ UN AFFINEMENT, foi de coach !
Zou, je suis à Vegas en plein shooting pour la couverture d’un magazine, et je vois mes mois d’efforts récompensés ! Cela fait plaisir, assurément. En effet, en matière de corps, les efforts payent toujours !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être LeBootCamp (avec RENTREETOP, votre premier mois est gratuit !)