En ces mois parfois un peu moroses : temps gris, froid, les vacances d’été loin derrière nous et Noël pas tout à fait là encore… J’ai décidé de vous parler du Bonheur !
J’ai dressé une liste de 10 points qui me permettent d’être plus heureuse dans ma vie, d’affronter des moments plus difficiles, de rester positive et optimiste quoi qu’il arrive ! Ce sont des principes que j’applique quotidiennement et qui devraient vous aider vous aussi à cultiver votre propre bonheur.
Les 10 étapes du bonheur
1. Être authentique
Projeter une image différente de ce qu’on est réellement à l’intérieur peut être très destructeur. Que ce soit dans sa vie professionnelle ou personnelle, chercher à plaire, être aimé, faire plaisir, entrer dans des cases bien définies, peut nous rendre très malheureux. Ce manque d’authenticité peut entraîner déprime ou même des troubles du comportement alimentaire. Il est important de respecter ses valeurs, de ne pas chercher à être une personne différente, d’être en adéquation avec soi-même. C’est pour moi LE premier critère pour être heureux.
2. L’estime de soi
On se laisse trop souvent influencer par les gens qui nous entourent et les critiques négatives à notre encontre ! Ne doutez pas de vous. Oui, on peut faire face à des échecs, on peut échouer mais n’occultez pas pour autant vos qualités, focalisez-vous sur ce qui va bien ! Sachez voir le bon, acceptez vos points forts et même : mettez-les en avant ! Soyez bienveillant envers vous-même, auto-valorisez-vous. Rien de mieux pour booster sa positivité, sa créativité et améliorer ses rapports avec son entourage.
3. Respecter ses limites
Je suis petite et je ne suis pas souple. Non, je ne suis pas en train de me dévaloriser, simplement je constate des faits, j’en suis consciente et je ne vais pas chercher à devenir mannequin ou gymnaste ! Cela permet de ne pas se donner des objectifs inatteignables. Respecter ses limites, c’est pouvoir avancer plus sereinement dans la vie et faire face à des objectifs réellement atteignables.
4. S’entourer de gens positifs, d’humains à la belle âme
Vous savez ces gens qui nous font sentir bien :). OK, on ne choisit pas sa famille, mais on peut choisir ses amis, son entourage social. Et souvent, et bien sans qu’on s’en rende compte, il peut être composé de vampires d’énergie, de personnes destructrices. Faites le tri dans vos amis et débarrassez-vous de ces gens négatifs qui vous rabaissent ou vous freinent dans votre vie ! Le bonheur, c’est d’abord avoir des amis et une famille avec qui l’on s’entend bien. La solitude aggrave les problèmes, parce que vous ruminez vos difficultés et que vous n’avez personne à qui en parler. En revanche, si vous passez une joyeuse soirée avec des amis que vous aimez et qui vous font du bien, en oubliant vos difficultés, vous verrez que le lendemain elles seront déjà à moitié résolues.
5. Ranger
Son bureau, sa chambre, ses placards, prenez le temps de TRIER, RANGER, ORGANISER votre maison ! Vivre dans un désordre permanent peut nous rendre très malheureux. Faites le test un weekend : jetez ce qui est inutile, rangez votre dressing, donnez les objets/jeux qui ne vous servent plus, vous verrez l’effet positif que cela peut avoir sur votre moral en fin de journée ! Vivre dans un environnement rangé, organisé, où rien n’est inutile (dans le sens où tout ce que vous possédez sont des choses choisies, que vous aimez et/ou utilisez) nous rend plus heureux.
6. Lâcher prise
Accepter que parfois nous ne sommes pas les meilleurs dans une fonction (sociale, professionnelle, familiale) accepter que quelqu’un d’autre soit meilleur ou puisse nous venir en aide pour une tâche ou une situation bien précise. C’est aussi se rendre compte que l’on ne porte pas toute la responsabilité du monde sur ses épaules. On peut faire face à plusieurs, accepter ses faiblesses.
7. Vivre dans l’instant présent
Ne pas regarder en arrière, ne pas vivre dans le futur. Ressasser, se complaire dans ses problèmes ou bien au contraire penser sans cesse que demain (quand j’aurai fini mes études, quitter mon job, quand j’aurai un enfant, déménagé etc.) sera meilleur. Vivre dans l’instant présent, profiter de ce qu’on fait dans l’instant. Savoir se concentrer sur une tâche précise sans être court-circuité par d’autres tâches ou pensées.
8. Attention aux réseaux sociaux, ne pas suivre les comptes qui nous font souffrir
Vous savez cette fitgirl qui nous promet une taille de guêpe en 3 semaines à coup de shake protéiné. Ces filles vous vendent leur image, elles vous font croire que vous allez pouvoir leur ressembler alors que c’est complètement faux. Chaque corps est différent par sa morphologie, sa taille, son historique de poids, son ossature et son métabolisme. Croire à cette utopie, c’est prendre le risque de détruire complètement sa motivation.
Donc on oublie les comptes qui nous font culpabiliser ou nous sentir mal et on suit simplement les gens qu’on aime, qui nous inspire, qui nous donne le sourire et nous apporte du positif dans notre vie (cela veut dire aussi ne pas aller espionner sur Facebook son ex ou cette copine que l’on détestait à l’école pour voir ce qu’elle est devenue… DU POSITIF on a dit :)).
9. Se responsabiliser / se réapproprier sa vie
Je vous disais précédemment de lâcher prise… mais ne pas oublier que je suis néanmoins 100% responsable de ma vie ! Il est important d’apprendre de ces erreurs, de ne pas se défiler face à ses responsabilités de sa propre vie. Il faut donc trouver le juste milieu entre “je lâche prise sur les choses que je ne peux gérer seule et où je me mets trop de pression” mais “je reste responsable de ma vie et de mes actes”.
10. Pratiquer la gratitude
Savoir reconnaître ce qui nous rend heureux au quotidien, ces actes qui peuvent paraître anodins, cette main tendue au bon moment, ce sourire d’un inconnu, cette opportunité qui se présente etc. Soyez reconnaissant de tout ce que peut vous apporter la vie et sachez exprimer votre gratitude pour votre bonheur !
Retrouvez tous mes conseils motivation, l’un des 4 piliers de ma méthode minceur, sur le site LeBootCamp.com.
Namaste !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être
2 commentaires
Valérie,
cet article est criant de vérité et de bon sens. Il est original par ses conseils et il fait du bien ! Un bon sens qu’on acquiert peut etre avec l’âge? Moi j’aurais été incapable d’apprécier cet article à 20ans…mais à 39 ans oui, carrément ! Ca me parle à 200% et plus j’applique, plus je sens que je suis dans le vrai, dans le sens que je veux donner à ma vie. Merci !
Marie, du blog secrets de nutritionniste
Merci Marie ! Vous avez raison, c’est avec l’expérience et du recul que l’on se rend compte qu’il faut se préserver, que le bonheur n’est pas quelque chose à atteindre mais plutôt le moyen de locomotion 🙂