“Chère Coachie, j’adore votre programme mais bon, moi j’ai de la culotte de cheval. Toute ma famille, enfin les femmes, en souffre. Est-ce qu’avec votre programme, je vais pouvoir m’en débarrasser ? J’ai tout essayé ! Je désespère 🙁
ps: je ne veux pas faire des squats tout le temps et avoir des gros cuissots non plus. Bref, un p’tit miracle serait le bienvenu.
Mariam”
Mariam, je vous comprends ! Vous n’êtes pas seule !!!!!
Si comme Mariam et comme moi, vous êtes à pré-disposition génétique pour que la culotte de cheval soit plus prononcée, vous devez parfois être frustrée de voir vos copines aux longues jambes toniques sans un gramme de gras sur le haut de la cuisse ! Vous faites le même sport, vous bougez tout le temps, votre nourriture est plutôt saine, mais que nenni, la culotte de cheval reste ancrée ! Satanée génétique !
Pas de panique néanmoins, et pas de désespoir non plus, puisqu’il existe des exercices simples mais très ciblés qui permettent d’attaquer cette horrible culotte de cheval qui nous stresse. On n’a pas de bol à la naissance mais on peut néanmoins attaquer le problème à la racine et exploser le petit renflement du haut du cuissot.
A raison de 3 min par jour, vous verrez des résultats sous 4 semaines (bien évidemment, en suivant un programme de ré-équilibrage alimentaire comme sur LeBootCamp, on n’a rien sans rien non plus !).
Voici une vidéo qui vous montre 3 exercices à faire tous les jours, tournée avec M6 dans le cadre de leur programme Minute Facile.
Allez zou, à votre tour !
6 commentaires
Vidéo déjà essayée et déjà adoptée ! J’ai aussi des cuissots généreux et cette vidéo cible bien cette partie assez capricieuse de mon corps. Merci Coachie <3
de rien ma belle. je comprends le problème de “l’intérieur” 🙂
heureuse que ça serve..faites tourner alors 🙂
J’ai testé ce matin en ajoutant d’autres vidéos du défi pour Noël 😀
Par contre, pour le deuxième exercice, j’ai un peu peur pour mes genoux et de réveiller mon syndrome rotuliens sur mes deux genoux :/
Auriez-vous des conseils à me donner ?
deja bravo pour le challenge de Noel en plus 🙂
Pour les genoux, il faut bien verifier qu’ils ne dépassent pas les chevilles ou les orteils au moins. Si douleur il y a, on ne fait pas l’exo 🙂
Merci Valérie, j’essaierai de les faire devant un miroir pour voir si ça dépasse ou pas 🙂
J’aime bien les exercices du défi qui étaient proposés, je continue d’en faire de temps en temps, même si pas toujours facile avec mes journées surchargées :/ :$
bravo pour tous vos efforts, ca finit toujours par payer ces choses-là 🙂