Le challenge de la semaine dernière vous a tellement plu que j’ai décidé de vous en sortir un nouveau pour ce weekend !
Continuez à partager ce genre d’article pour que nous puissions toucher un plus grand nombre de vies 🙂
Se dépasser est la clef si vous voulez vraiment voir des résultats ! Parfois, je vais à la gym et je vois des gens qui font un exercice puis papotent 15 min et retourne faire un exo…ou bien à la gym aquatique, je vois des loukoums flotter et qui vaguement battent des jambes (j’aime bien faire le loukoum mais APRES la séance)….ou bien qui marchent mais tout doux….alors bouger un peu c’est BIEN, je ne dirais jamais le contraire mais pour avoir des résultats il faut aller chercher un peu plus loin.
Donc le hashtag du weekend est #OnNestPasDesLoukoums
Voici votre challenge à répéter chaque jour :
100 squats réguliers
100 ballerina squats avec ou sans poids
3 x 1 min de planche classique
15,000 pas par jour
Bien évidemment, pour les squats, vous pouvez les faire comme vous l’entendez : par 5, 10, 20 ou plus…..le principal est d’arriver à 100 à la fin de la journée.
Alors pour la position qui importe beaucoup dans les squats (les genoux ne doivent pas dépasser les orteils et si possible pas les genoux non plus), je vous mets des photos 🙂
On se débrouille, on ne se cherche pas des excuses et on trouve des solutions parce-qu’on fait partie de la #TeamNoExcuse !
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Forzaaaa !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
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