Comme chaque année, le 31 octobre, c’est Halloween. Cette coutume anglo-saxonne très orientée vers le bonbon et le sucre s’ancre de plus en plus en France.
Avec toutes les sucreries qui traînent, il est difficile de résister à la tentation de manger un petit Bounty® le matin, un bébé Mars® à 4h, et de grignoter un tout petit sachet de M&Ms® pendant qu’on regarde son film préféré.
Ça vous paraît beaucoup ? Lisez ce qui suit, ça fait peur !
- Plus de 160 millions d’américains vont acheter des bonbons pour Halloween. C’est la moitié de la population !
- La consommation moyenne de friandises par enfant représente entre 5 et 7000 calories !
- 7000 calories représentent presque un kilo de graisse !
- Il faut 50 heures de marche ou 15 heures de parties de basketball pour brûler ces calories.
- Un enfant va consommer l’équivalent de 169 morceaux de sucre en moins de 24h !
Que pouvez-vous faire pour vous-même, vos enfants et les enfants des autres ?
1. N’achetez pas de bonbons pour votre bureau ou la maison. Loin des yeux loin de l’estomac j’ai coutume de dire.
2. Préparez-vous avec des pastilles de menthe sans sucre, du thé ou autre afin d’être moins tenté.e de grappiller ce qui se présente à vous.
3. Si vous allez faire “trick or trick” avec vos enfants, donnez-leur un tout petit panier.
4. Si vous distribuez des bonbons, n’en donnez qu’un seul par enfant.
5. Que faire avec tous ces bonbons que vous n’aurez pas terminés le soir d’Halloween ? Jetez-les ! Je suis contre le gaspillage alimentaire mais conserver des bonbons chez soi ou au bureau va finir par nous tenter. Les donner n’est pas non plus une solution car donner du sucre à autrui ne constitue pas une bonne action.
6. Augmenter votre activité physique cette semaine. Ajoutez 6000 pas par jour et une séance de fitness avant dimanche. Si vous avez des enfants, faites-les bouger avec vous !
7. Se faire plaisir OUI, mais pas au point de s’en rendre malade donc contrôlez ce que vous mangez. Et si vous voulez vraiment titiller vos papilles avec du sucré, direction mes recettes Halloween !
Ne ruinez pas vos efforts des semaines passées en 24h !
Et vous ? Avez-vous prévu de fêter Halloween cette année ?
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp