Mise à jour le 20 septembre 2018
Vous me connaissez, je teste tout, les nouveaux aliments, les nouvelles tendances fitness et bien sûr, toutes les machines miracles (ou pas) promettant la minceur ou la santé. Je suis votre cobaye personnel en quelque sorte.
Depuis quelques mois, la folie de la cryothérapie s’est emparée d’Hollywood. C’est à croire que tout le monde fait ses 3 séances par semaine !
J’ai voulu me renseigner pour voir si cette technique santé et minceur est réellement aussi miraculeuse que ce qu’on lit un peu partout. J’ai donc interviewé des médecins et des kinésithérapeutes et testé la machine moi-même.
La cryothérapie : Le concept de la santé par le froid remonte à l’Antiquité (Hippocrate le conseillait déjà !). Néanmoins, cela ne fait qu’une 40aine d’années que l’on applique le froid de manière intense notamment depuis 1978 où un chercheur japonais, Dr. Yamaguchi, a créé un caisson dont la température peut descendre jusqu’à moins 160 degrés Celsius grâce à une injection d’air nitrogéné. On l’appelle aussi chambre de cryothérapie. Le mot chambre peut faire penser à un espace hermétique et fermé mais non, vous aurez la tête qui sort comme vous pouvez le voir sur cette photo.
A priori, se faire bombarder d’air à -140 degrés parait dangereux (quid des engelures ?!), douloureux et fou. Mais quand on entend la liste des bienfaits de la chose, on a envie d’essayer, forcément :
– réduction drastique des inflammations (d’où son utilisation régulière par les grands athlètes ou par les personnes souffrant de rhumatismes
– augmentation des endorphines donc réduction des symptômes dépressifs
– élimination des toxines (donc parfait pour la phase DETOX de LeBootCamp !), ce qui augmente notre niveau d’énergie
– augmentation de la production de collagène, cette technique a donc aussi un effet anti-âge certain
– et j’ai gardé le meilleur pour la fin : 800 calories de brûlées, non pas en 3 min comme on le lit partout (c’est tout bonnement impossible métaboliquement) mais sur les heures qui suivent. Après 10 traitements, c’est l’équivalent d’un kilo de graisse qui a été brûlé sans rien faire
Le coût d’un séance : €65 aux USA, €120 en France. Il va falloir attendre un peu pour le faire aussi régulièrement que les américains. Aux USA, il est conseillé d’en faire 3 fois par semaine pendant 1 mois pour une cure puis une fois par semaine en maintient.
L’expérience : on se déshabille et ne garde que ses dessous. On enfile une paire de chaussettes en coton avec des pantoufles, et des gants.
La porte du caisson s’ouvre, on voit la fumée du gaz, cela fait un peu futuristique, il y fait déjà frisquet mais ça n’est rien encore. Une fois la porte refermée, le plancher s’élève pour avoir la tête qui sort. Puis le froid augmente graduellement pour arriver jusqu’à -140 environ. Ca picote, on bouge un peu, parfois on descend la tête dans le caisson pour faire bénéficier le visage de ce traitement. Après une minute, ça picote clairement, les tibias ont bien froid de même que les bras. Un peu de musique à fond peut aider à passer les secondes qui sont très lentes dans le caisson !
A 2 min on se demande ce qu’on fait là….il fait vraiment froid ! A 2min30 on est au bord de craquer mais bon, les affiches des sportifs en pleine forme, de Demi Moore qui le fait régulièrement ou autre star comme Daniel Craig motive…on médite, on trouve sa technique, on tient bon et poum, après 3 min la porte du caisson s’ouvre.
Dans les centres sérieux, on ne vous laisse pas repartir comme ça, mais on vous met pendant quelques minutes sur une plateforme vibrante pour aider à rétablir la circulation sanguine.
Résultats : on sort de là en pleine forme, la peau de pêche et avec une zen attitude impressionnante ! Lors de ma première séance test, le lendemain d’une émission sur M6 (Zone Interdite), mon téléphone sonnait dans tous le sens, j’avais de gros problèmes avec un fournisseur, et autre sujet stressant, et tout me paraissait facile à gérer.
La cryothérapie peut vraiment être considérée comme une drogue légale en somme. Il est très facile d’en devenir accro !
Avertissements : attention, il est important qu’un médecin soit sur les lieux pour monitorer la séance. On ne dépasse par les 3 min. Au-delà de 6 min, les fameuses engelures pourraient devenir réalité. Il existe des caissons hermétiques (plus rares) : si l’expérience vous tente, il est très important de porter un masque sur le visage ainsi qu’une protection sur les oreilles.
ps: j’ai testé 2 autres “machine” cette semaine, et l’une d’entre elle fut très douloureuse. Aïe aïe aïe ! Je vous en dis plus dans un prochain billet.
8 commentaires
Coucou Valérie, je connais la cryo pour l’avoir pratiquée, mais sous une autre forme ! les bandes froides que l’on applique pendant 20 min mais qui laisse cette sensation de froid encore pendant quelques heures… mais cela fonctionne t-il aussi bien que le caisson ? là, est la question ! 😉 ha gla gla. Très belle Journée sublime Valérie !
oui cela fonctionne aussi pour ce qui est des lésions mais pour un effet sur tout le corps, rien ne vaut le caisson 🙂
A tester! 🙂 Je pense que c’est un peu comme le jogging : Pendant tu te demandes ce que tu fais là et après tu te sens super bien! 🙂
voilà 🙂
Et ça fonctionne vraiment niveau calories?
oui 🙂
J’avoue que ça me fait un peu peur… Le froid oui mais surtout je trouve ça très violent, à faire subir à son corps… Sur le long terme ne risque t on pas de voir un contre coup, qq effets indésirables qu’on pourra lier ou non à l’utilisation de cette machine ?
Un peu comme les uv, dans un tout autre registre bien sûr! c’est sympa c’est fun mais au final peut être pas si bon pour notre corps non?
si tres bon 🙂