Que vous célébriez Kwanza, Hanukah, Noël, un autre jour sacré ou une coutume locale, je vous souhaite de joyeuses fêtes !
Attention : bien que je sois à fond sur une approche 80/20, je sais que les fêtes de fin d’années peuvent détruire les efforts santé, bien-être, fitness et ré-équilibrage alimentaire de plusieurs mois !
En effet, depuis plusieurs semaines, vous voyez passer des recettes gourmandes pour vous titiller les papilles, et vous vous êtes empressées d’en tester une un jour, une autre le lendemain et puis tiens puisqu’on y est, une troisième le sur-lendemain. On goûte quand on cuisine, on partage en famille et puis on se lâche et on en mange plus que de raison pour finir le plat “parce-que demain j’en teste une nouvelle”.
Alors, que faire ?
Planifiez vos repas festifs à l’avance afin de savoir quand vous allez vous lâcher. Entre ces repas, ne finissez pas les boîtes de chocolats (rien ne vous y oblige), le gros gâteau crémeux à la vanille ou le foie gras dont il reste quelques tranches. Profitez du “repos” entre chaque gros repas pour nettoyer votre corps : à vous les soupes légères, les bouillons, les légumes verts foncés à la vapeur, le poisson grillé. L’idée n’est pas de vous punir mais de vous faire du bien. Conservez les quelques gouttes de citron dans l’eau tiède du matin pour aider votre foie dans son dur labeur.
Et bien sûr, vous me voyez venir….et vous avez raison ! Conservez une belle activité physique : entre amis, avec la famille, seule, dehors ou dedans, mais bougez ! Faites ou refaites mon Happy New Fit ou Yoga Fit Burn, allez faire une randonnée bien emmitouflé.e.s., en clair : BOUGEZ-VOUS !
Et vous le verrez, vous pourrez vous faire plaisir sans détruire tous vos efforts des semaines ou mois précédents !
Profitez bien de vos vacances et de ces jours plein de couleurs !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp