Et bien voilà, cela fait trois mois que l’aventure avec Min Jee a commencé !
Si vous voulez voir son point de départ, voici notre premier post sur le sujet –> c’est ici.
Souvenez-vous, je l’avais rencontrée un jour, dans un salon de beauté, en situation d’obésité morbide. Elle allait subir une chirurgie gastrique deux jours plus tard pour l’aider à perdre des kilos le plus rapidement possible. Son poids à l’époque ? 105 kg pour 1m53. Un peu plus du double de mon poids sur un squelette plus petit, j’imaginais combien son coeur devait pomper pour faire marcher ses muscles.
Remplie d’une motivation sans faille, elle accepta ma proposition de “me donner” un mois de sa vie pour l’aider à trouver son corps sain sans chirurgie invasive. Tout se baserait sur mon programme de coaching minceur sain (LeBootCamp.com). Pas de régime drastique mais un ré-équilibrage alimentaire. Pas d’heures infinissables passées à la gym enfermées entre 4 murs. Le tout avec des astuces pour gérer son stress (elle est responsable d’un salon de beauté), son sommeil, et rester au top côté motivation.
Chaque semaine ou presque, j’ai partagé son aventure avec vous. Alors, 3 mois plus tard, je suis heureuse de vous annoncer que Min Jee a perdu 20 kg et a atteint les 85 kg ! Elle est en pleine forme et revient d’un long weekend à Las Vegas où elle a préféré arpenter le fameux Strip à pied plutôt qu’en taxi. Ce qui la change du passé !
Puis le weekend dernier ? Direction le Yosemite Park où elle a dépassé le défi le plus fou : 40,000 pas dans la journée ! Quand je l’ai récupérée lundi, les muscles de ses jambes se faisaient sentir mais le sourire qui illuminait son visage valait toutes les heures passées à transpirer au soleil la veille !
Prochains défis ? Atteindre les 75 kg pour le mois de septembre où elle va chanter l’hymne américain pour un match des Giants (ça n’est pas rien !).
Autre défi : travailler sur sa peau distendue apres tant d’années en surpoids. J’ai mes petites techniques, validées par notre médecin expert qui suit son aventure….pour le moment les résultats sont excellents…..dans quelques semaines je les partagerai avec vous !
Pour maintenir la motivation au top, chaque semaine on définit un petit défi nutritionnel. Par exemple : une semaine sans viande….elle doit trouver ses protéines ailleurs….ou alors une semaine sans ail ni oignons pour lui faire découvrir d’autres façons de mettre du goût dans les plats, ou bien une semaine spéciale crucifères, etc…. tous ces petits challenges lui permettent de titiller ses papilles tout en la motivant!
Et le défi sportif de la semaine c’est 50 triceps renversés par jour, 2 x 25. Nous travaillons à fond sur ses triceps 🙂
Belle semaine à vous !
23 commentaires
voilà un beau parcours 🙂
Je suis en admiration par cette magnifique réussite et cette volonté de
fer!!! Le sourire de Min Jee vaut tout l’or du monde!!! Bravo et encore
Bravo!!!
oui ,c’est vrai..comme on dit en anglais son sourire “fait ma journée” 🙂
Bravo Min Jee !
Que de volonté, encore un grand bravo à Min Jee, son parcours est formidable, et on voit la joie qu’elle a de cette réussite. bonne continuation et à bientôt de vos nouvelles . Bravoooooooooooooooo
oui elle est très heureuse de ses résultats 🙂
Min Jee tu es fantastique 🙂
Excellent ! Bravo à vous Valérie et un immense bravo à Min jee !!!!
C’est incroyable ce que son visage s’est affiné, un bel exemple pour nous toutes.
oui un bel exemple !!! et une belle source d’inspiration 🙂
Moi qui est encore 14 kilos à perdre je puise ma motivation dans le parcours de cette BootCampeuse. Bravo Min Jee tu nous redonnes le sourire à chaque instant.
oui, et Min Jee doit encore prendre plus de 30kg pour être au top pour sa taille 🙂 donc ensemble nous allons gagner le combat !
Fabuleuse aventure et quelle belle transformation !! Quel bel exemple ^^ Félicitations à Min Jee ^^
oui, elle est très contente aussi de se re-découvrir jour après jour 🙂
Bravo MinJee et bon courage pour la suite….Bravo aussi pour avoir fait confiance à Valérie 😉
oui c’est vrai qu’elle m’a fait confiance….et nous formons une équipe de gagnantes !
Bravo Min Jee !!! 😉
je lui fais passer 🙂
Franchement Chapeau!!! C’est génial!!! Mieux que la chirurgie!!!
Bravo!! Très motivant pour toutes les Bootcampeuses! J’attends les techniques pour la peau distendue avec impatience 🙂
ça arrive 🙂
super Min jee j’ai hâte d’avoir le même résultat que toi et bonne continuation bravo
MOI AUSSI JATTEND LA TECNIQUES POUR LA PEAU DISTENDUE ALLER COURAGE SAIS GENIAL