Comme vous le savez peut-être, il y un peu plus de 6 ans, je me faisais opérer de la cheville droite. Une opération assez lourde avec une très longue anesthésie et une quasi-promesse : je ne remarcherai jamais vraiment comme avant, pas de montagne, de sauts, de talons, etc….. J’ai prouvé depuis qu’en se dépassant et en prenant les bons suppléments, on pouvait modifier le futur. J’avais même croisé une femme la veille de mon opération qui boitait, 3ans plus tard, et ne pouvait porter que des baskets.
À moi le défilé de plâtres de toutes les couleurs, le petit scooter genou qui me permit de zigzaguer de tous les côtés et bien sûr, l’interdiction de courir.
Grâce à un super kiné, j’eus enfin le droit de courir mais uniquement sous sa supervision et sur un tapis de course anti-gravité. Voilà une belle expérience que je me devais de partager avec vous !
Développé par la marque ALTER G, ce tapis ressemble à son équivalent de salle de gym sauf que l’on se glisse dans une bouée et que l’on est progressivement portée par de l’air. On peut choisir de réduire son poids de 10% à 50%. J’ai donc choisi 50%. Effet perte de poids immédiate donc 🙂
La sensation est grisante puisque l’on peut faire joujou avec la machine (ce dont je ne me suis pas privée 🙂) pour évaluer comment une perte de poids de 1, 2, 5kg ou plus se traduirait côté sensations.
Plus sérieusement, cette machine permet à toute personne en surpoids majeur, grande débutante, en post-chirurgie ou qui souhaite préserver ses articulations, de courir et faire travailler son système cardio-vasculaire sans se faire du mal. De plus en plus de kinés en sont équipés, et je conseille vivement à toute personne obèse de faire un passage par cette machine qui va leur changer la vie ! Les médecins la conseillent d’ailleurs très souvent aux personnes en surpoids qui peuvent enfin se faire plaisir en courant sans s’abîmer les genoux, les chevilles ou les hanches.
Attention : comme la gravité est réduite, l’effort l’est d’autant, et 30 min de course effrénée sur cette machine de l’espace n’entraînera qu’une perte de 130 calories. On ne le fait donc pas pour gagner la course aux calories brûlées, mais plutôt pour se remettre en forme en douceur (dans ce monde de brutes :))
À la fin de la séance, le coeur a bien travaillé, les jambes aussi, même si l’effort est moindre, et les articulations ne font pas mal. Haaaa, le bonheur de pouvoir fouler un tapis de course pendant 30 min sans douleur. J’ai même pu regarder un épisode de Homeland en prime, c’est dire si ce fut un grand moment de décompression dans tous les sens du terme !
Il faut bien sortir de sa bulle….alors….on sort de sa jupette pleine d’air, et là, patratas, on en tombe presque par terre, la carrosse se change en citrouille, et on repèse son poids réel, sauf qu’avec la rapidité du passage à -50% on a l’impression de peser 25 kg de plus pendant quelques minutes !
A refaire donc et à intégrer dans une routine fitness saine qui préserve les articulations tout en procurant le plaisir de la course.
Avez-vous déjà essayé ?
À votre santé !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
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