Le printemps arrive et, avec les beaux jours, vous êtes déjà en train de penser à vos prochaines vacances et à votre garde-robe de printemps/été. Si seulement vous pouviez vous débarrasser des derniers petits kilos qu’il vous reste, cela serait vraiment top pour entamer la belle saison. Mais malgré tous vos efforts, ceux-ci semblent faire de la résistance, peut importe ce que vous avez mis en place jusqu’à présent : votre régime ne fonctionne pas.
Pourquoi votre régime ne fonctionne pas ?
1. Votre balance vous obsède : Le poids est un bon moyen de savoir concrètement où vous vous situez niveau santé. Mais est-ce plus important d’atteindre LE chiffre que vous vous êtes fixé sur la balance ou bien d’avoir une jolie silhouette harmonieuse. Car ce que le regard des autres (et qui souvent est la cause de notre régime) voit de vous est bien votre ligne et non un chiffre inscrit sur votre front.
La solution : Aidez-vous de vos vêtements pour voir s’ils sont plus amples ou non, prenez des photos chaque mois de votre corps pour comparer, prenez vos mesures mais plus de balance !
2. Vous suivez un régime restrictif : C’est super ! Les premières semaines tout va bien, la perte de poids est au rendez-vous, vous arrivez à tenir la restriction calorique et à mettre de côté les aliments que vous aimez. Mais bientôt vous atteignez un palier que votre corps ne semble plus capable de franchir. C’est normal : votre corps est en période de disette car vous ingérez moins de calories au quotidien que ce qu’il lui faut pour vivre. Il s’adapte donc en abaissant son métabolisme de base.
La solution : Exit les régimes hypocaloriques. Si vous souhaitez perdre du poids adoptez une alimentation saine qui met à l’honneur les minéraux, les vitamines et les fibres. Vous perdrez du poids moins rapidement mais vous apprendrez à mieux vous alimenter et ne reprendrez pas les kilos perdus.
3. Vous ne modifiez que votre alimentation : Même si c’est déjà un grand pas, l’alimentation n’est pas le seul paramètre à prendre en compte lorsque l’on souhaite effacer quelques kilos. Bien qu’un rééquilibrage alimentaire sain puisse vous permettre de perdre une majorité du poids superflu, d’autres paramètres comme l’activité physique sont incontournables et qui font que sans eux, votre régime ne fonctionne pas. Diminution de la résistante à l’insuline, augmentation du métabolisme, réduction des graisses au profit de la masse musculaire… Autant d’enjeux pour votre silhouette mais aussi votre santé.
La solution : Optez pour la méthode minceur complète de votre choix. Notre programme LeBootCamp par exemple repose sur 4 piliers fondamentaux : la nutrition, le fitness facile, la motivation et la gestion du stress et du sommeil. Cette approche complète et rigoureuse est la clef de son efficacité.
4. Vous n’écoutez pas votre faim : On vous rabâche les oreilles depuis des années qu’il faut faire 3 à 4, voire même plus, de repas dans la journée et vous êtes angoissée à l’idée de sauter ne serait-ce qu’un repas lorsque vous n’avez pas faim. Et pourtant ! Renouez avec votre faim est l’un des meilleurs moyens de permettre à votre corps de se réinitialiser. La restriction de la fourchette alimentaire permet également à l’organisme d’avoir de plus longues durée de jeûne. Il peut alors se concentrer sur d’autres tâches que la digestion : réparation, nettoyage, renouvellement…
La solution : Essayez en vacances par exemple de ne plus systématiquement vos repas lorsque l’horaire vous l’impose. Écoutez votre corps et ses sensations. Mangez lorsque vous avez réellement faim et non plus lorsque vous avez envie de manger.
5. Vous êtes trop stressée : L’exposition prolongée au stress favorise la libération d’hormones (les glucocorticoïdes) qui augmentent le niveau d’insuline dans le sang. Résultat, à repas égal, une personne stressée stockera davantage de sucre sous forme de graisse qu’une personne sereine. Et comme si cela ne suffisait pas, ce processus favorise la transformation du sucre en triglycérides, des graisses dont la localisation se situe au niveau de l’abdomen. C’est une graisse dite toxique !
La solution : Apprenez à réduire efficacement le stress et ses effets secondaires, améliorez votre sommeil, éliminez les vampires d’énergie, osez prendre du temps pour vous, déjouez tous les obstacles devant vous et libérez-vous ! Combiner notre Système Feel Good® avec votre projet de perte de poids, c’est vraiment vous donner les moyens de réussir, là où le stress a eu raison de votre motivation les premières fois. Réservez-le dès aujourd’hui sur notre boutique.
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À vous de jouer !