Vous le savez, sur LeBootCamp, on apprend à mieux manger, à mieux bouger mais aussi à tout faire pour retarder le vieillissement de manière naturelle.
Selon les études les plus récentes, nous passons en moyenne 5h par jour la tête penchée sur notre smartphone (à la maison, au bureau, dans les transports en commun)
Outre le fait que pendant ce temps nous sommes rarement actives, allez donc vous mettre devant un miroir. Penchez votre tête pour lire un message et y répondre. Maintenant, regardez de côté afin de voir l’impact que cette position a sur votre cou. Voyez-vous cette ride au niveau du menton se former ? Même les jeunes de 20 ans commencent à voir cette ride qui devient très rapidement profonde et tire visuellement le visage vers le bas. Les bajoues qui tombent ? Auparavant un problème vers la soixantaine que maintenant des jeunes adultes développent déjà à l’âge de 20 ans ! À nouveau, refaites le test du miroir et regardez plus loin que juste le menton. Vous voyez le bas de vos joues qui devient peu tonique ? Touchez les muscles du bas de votre visage. Il n’y a plus de ligne bien marquée au niveau du cou.
À raison de 5h (et ce chiffre est vraiment le minimum minimorum, certaines personnes passant plus de 7h par jour dans cette position), dès l’âge de 12 ans, les jeunes de 25 ans auront très vite le bas du visage d’une personne de 60 ans et plus.
Et ceci ne prend pas en compte la consultation de son téléphone dans le lit, au réveil le matin (très fortement déconseillé sur LeBootCamp dans le cadre de notre lute contre le stress), ou, de côté, la tête mal posée, en équilibre le cou qui se contracte, on lit et répond à ses mails, tout en créant des tensions importantes dans le haut du cou, le bas du visage, et autour des yeux (mal réveillée, on a tendance à plisser les yeux pour mieux voir l’écran trop lumineux de bon matin).
La solution ? Se contrôler pour moins avoir les yeux rivés sur son écran de smartphone. Par exemple, on s’impose des plages entières sans consultation du petit écran, ou alors, on tient son téléphone plus haut (cela prend un peu de temps pour s’y habituer), ou tout ce qui est faisable à partir d’un écran d’ordinateur positionné à la bonne hauteur, se fera dorénavant depuis un ordinateur (mail, facebook, etc.) et plus depuis un téléphone portable. Cela ne fonctionne que si votre ordinateur n’est pas positionné sur votre genou où vous êtes obligés de pencher la tête dans le même angle que lors de l’utilisation d’un téléphone portable.
Ajoutez à cela l’utilisation d’une belle crème bien hydratante comme la Egyptian Cream et vous aurez déjà fait un bon pas dans la préservation d’un cou et d’un bas du visage jeune et tonique.
5 commentaires
Avec la nouvelle version du site adapté aux écrans de smarphones, je vais vieillir encore plus vite 😉
il faut placer le telephone plus haut!
Pour la ride ouf j’ai l’ordi toute la journée ce qui par ailleurs n’est pas Bootcamp puisque je ne bouge pas davantage mais pas toujours le choix
il faut bien placer l’ordinateur à hauteur des yeux, et contractez les fessiers au bureau 🙂
un truc qui marche pour muscler sous le menton (je vous envoie ma photo de visage si vous voulez et j’ai 60 ans)
Vous retractez la langue et la collant contre le palais et vous faite des tractions pour la coller au palais , on relache : on fait comme une gorge de grenouille, la partie basse sous le menton bouge
Je fait cela chaque matin depuis un an en me maquillant les yeux devant la glace.
Testez !!
Aussi efficace que les marionnettes pour les bras sur un mois
Donnez moi un retour si vous testez 🙂