Le psyllium est une plante dont on parle beaucoup sur certains forums dédiés à la minceur rapide, prônant l’anorexie ou sur les discussions dédiées à la constipation.
Je vous en ai parlé sur mon dernier podcast “Réponses à Tout” et vous m’avez demandé un petit article…le voici !
Pourquoi ?
Parce que le psyllium appartient à la catégorie des laxatifs dits de lest (ou de masse) qui sont constitués de fibres ayant la propriété d’absorber plusieurs fois leur poids en eau.
Si, comme moi, vous vous demandez d’ou vient le nom de psyllium, sachez que cela vient du grec, psyllia, qui signifie puce (oui comme la petite bête qui gratte). Tout simplement parce-que ses graines sont vraiment minuscules (pour vous donner un ordre d’idee : 1000 graines pèsent moins de 2 grammes !).
Pour info, vous avez déjà peut-être vu cet ingrédient dans certains produits laitiers glacés puisque le mucilage de l’enveloppe est utilisé comme épaississant.
Ne pas en abuser ! En effet, les laxatifs (sauf pathologie spécifique) ne sont pas nécessaires si l’alimentation est riche en fibres. Privilégiez donc les légumes verts, les salades, épinards, cardons, courgettes, et les fruits en général.
Détox
De par ses fonctions laxatives, le psyllium est souvent associé au concept de détox. Mais attention, ça n’est pas parce-que votre transit est accéléré que vous allez vous détoxiquer plus vite qu’avec une bonne salade de pousses d’épinards !
Attention : si vous ne buvez pas assez pendant une cure de psyllium, vous obtiendrez l’effet inverse et votre transit sera ralenti (“bouché”).
Attention danger : le psyllium peut ralentir ou empêcher l’absorption de certains médicaments ou suppléments.
Mon avis : ne pas utiliser.
À votre santé !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
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