Nagez-vous dans le bonheur ? Oui ? Non ?
Le retour des vacances d’hiver est bien digéré, le train-train a repris son cours, les nuits sont encore longues et les jours courtes, le boulot prenant, les course-poursuites après des dossiers urgents n’en finissent pas. En plus, on doit trouver le temps de se faire un corps de rêve et de cuisiner. Pas simple.
Parfois, on craque. On ne voit que du noir. Nous nous trouvons nulles.
Ma solution ? La boîte à bonheurs (oui, avec un “s”) pour apprendre à relativiser.
Chaque semaine, j’ai institué un rituel : j’écris l’évènement principal heureux de la semaine. Si vraiment, il y en a plusieurs, je les note sur des petits papiers séparés et je les date. Je les mets dans une grande jarre sur laquelle j’ai collé une étiquette : Happy Jar.
Quand je vais mal (ça arrive à tout le monde), j’ouvre ma jarre et lis et relis les petites tranches de bonheur des semaines passées. Cela aide vraiment à relativiser. Parce que l’on a tendance à oublier tout ce qui va bien lorsque les rouages se grippent. On broie du noir et on ne voit pas de sortie. Et dans tous les cas, en fin d’année : je passe une heure, lovée sur un canapé avec mon pyjama en pilou, à relire tous ces petits bonheurs.
Comment définir ce qui mérite d’être noté ? Un petit ou grand bonheur bonheur peut être d’avoir trouvé une place de parking devant chez soi quand on est chargée de courses, d’avoir pu avoir un RDV chez le dentiste quand on a une rage de dents, d’avoir eu une augmentation, d’avoir renoué une amitié en difficulté, d’être allée voir un film au cinéma qui nous a mise de bonne humeur, d’avoir trouvé l’âme soeur, d’avoir pris le temps de ranger des tiroirs ou d’apprendre une langue étrangère, d’avoir organisé les prochaines vacances ou simplement d’avoir rendu un dossier urgent dans les temps.
C’est vous qui décidez !
En addition, et pour celles qui fonctionnent comme moi, je crée une boîte (pas une jarre) en carton (je l’appelle ma boîte vendetta) dans laquelle je mets des petits papiers sur lesquels je note tout ce qui s’est mal passé. Je ne relis JAMAIS ces papiers. Mais en fin d’année, je la brûle dans la cheminée et pour celle qui n’en ont pas, vous pouvez la passer sous l’eau pour diluer l’encre et la faire disparaître.
Écrire ce qui ne va pas est un puissant catalyseur d’énergie. Cela permet d’évacuer.
Alors, créez votre jarre des bonheurs dès aujourd’hui et préparez une boîte vendetta. Commencez tout de suite et continuez pendant toute l’année.
Bonne humeur et meilleur approche de la vie garanties !
Et si vous souhaitez aller plus loin dans la gestion du stress quotidien et du bien-être, je vous conseille mon Programme Feel Good, qui, jour après jour, vous donne les outils pour apprendre à créer du bonheur même quand cela paraît impossible ! Et avec le code FEELGOOD20, hop ! vous bénéficiez de 20% de réduction.
Je vous souhaite une bien belle journée avec du soleil dans votre coeur !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp