J’ai l’immense chance aujourd’hui de vous présenter le témoignage de Vanessa qui va, à bien des niveaux, dégommer des préjugés :
- OUI, on peut tonifier son corps et perdre du poids pendant et après 40 ans (en fait TOUT le temps),
- OUI, on peut bouger de chez soi sans aller à la salle de sport et cela reste efficace, même des fois plus car vous économisez le temps de trajet,
- OUI, on peut bouger TOUS les jours. 2 à 3 fois par semaine, ce n’est pas suffisant pour des résultats comme ceux de Vanessa,
- OUI, même avec une invalidité, une maladie ou autre, on peut trouver des solutions #teamnoexcuse !
- Et enfin OUI, si vous n’avez pas réussi à tenir un programme jusque-là c’est que vous n’avez pas encore testé mes programmes hyper-motivants !
“J’ai eu 40 ans récemment et ça a vraiment été un déclic pour moi, alors j’ai décidé de me prendre en main !
J’avais découvert Valérie et son univers depuis quelques temps et la sortie du programme Yoga Fit Burn m’a convaincue de me lancer.
“Pas de problème de poids mais un corps flasque”
Pourtant, je n’avais pas réellement de poids à perdre : je mesure 1m60 et pesais à ce moment-là un peu plus de 52 kg. Mon soucis était la tonicité, la musculature, complètement à l’abandon depuis fort longtemps, l’aspect général d’un corps flasque.
Avec un corps qui a connu 2 grossesses cataclysmiques au niveau de la prise de poids (plus de 25 kg à chaque fois, beaucoup de rétention d’eau, de cellulite…), une pathologie neurologique avec opérations qui provoque des douleurs musculaires et articulaires, douleurs, donc une tendance à ne pas trop en faire dans l’idée de me ménager. J’avais l’impression de subir mon corps.
Habillée, je donnais le change mais sans vêtements, je vivais très mal les courbes que je ne trouvais pas harmonieuses et plutôt épaisses. J’ai toujours détesté mes fesses et mes cuisses flasques… Sans parler de mes bras à la mode chauve-souris ! Me mettre en maillot était une épreuve, ce qui est plutôt dommage quand on vit dans les Antilles…
J’ai testé ces dernières années plusieurs choses : des programmes en 8 ou 12 semaines, je tenais 2/3/4 semaines avant d’abandonner, des salles de sport pour lesquelles je payais un abonnement à l’année et où j’étais allée une poignée de fois seulement… Procrastinatrice dans l’âme, team #uneexcuseàlaseconde !
J’avais cette fois une réelle motivation, une envie de changer enfin, marre d’entendre les lieux communs “après 40 ans c’est trop tard” …
J’ai été convaincue par le programme Yoga Fit Burn parce que cela me semblait doux ( j’avais pas bien lu le terme “Fit Burn” :D),le terme yoga me rassurait je crois… La première séance s’est bien passée et j’ai tout de suite accroché avec la coach zébulone !
Le lendemain fut terrible : une poussée de courbatures/ douleurs musculaires comme je n’en avais jamais eu ! Mais j’ai tout de même fait la seconde séance, outch ! Courbatures XXL là encore ! À la troisième séance, les courbatures ont commencé à diminuer, pour se normaliser à partir de la 4ème séance.
Quelle n’a pas été ma surprise d’arriver au terme des 24 séances sans en avoir loupé une seule !
Moi la procrastinatrice ! Avec des résultats qui commençaient vraiment à se voir, une émulation du groupe grâce au côté live des séances, que je diffuse sur ma télé ce qui me donne l’impression d’avoir Valérie dans ma chambre qui est ma salle de sport !
Je dois dire que c’est en grande partie ce qui fait le succès pour moi des programmes de Valérie. Aller à un cours de sport me contraint trop, il est facile de trouver une excuse (la pluie, la chaleur, les embouteillages, les enfants, les devoirs, etc.)
Là, grâce à la fonction replay, c’est comme je veux quand je veux ! Parfois en pyjama au saut du lit, en culotte et brassière s’il fait chaud, je cale ma séance dans la journée, quand ça m’arrange et j’ai ainsi plusieurs possibilités et surtout aucune excuse ! 20 minutes, ça se trouve !
J’étais triste lorsque le programme Yoga Fit Burn s’est terminé, puis le programme Happy New Fit a été annoncé à mon grand plaisir. J’ai alors refait le YFB dans l’attente, à raison de 5 séances par semaine, puis j’ai enchaîné avec le Happy New Fit , une séance quotidienne, le meilleur calendrier de l’avent de ma vie ! Et à présent, je termine le HNF pour une seconde fois 🙂
En attendant le prochain (avec IMPATIENCE ! ) j’ai pris le pack Corps Parfait 1et 2 ! Je me suis lancé début février et toujours au rythme de 1 séance par jour.
Le programme me semble plus personnalisé qu’en cours collectifs !
Ensuite aussi étrange que cela puisse paraitre, bien que la coach ne soit pas physiquement à côté de nous, le programme me semble plus personnalisé qu’en cours collectifs ! Combien de fois Valérie nous rappelle de respirer quand je suis en apnée ! Combien de fois dit-elle “Allez, on ne lâche pas !” Quand on en aurait bien envie !
Il y a aussi la dimension psychologique, une attitude très positive, des encouragements, des mots qui motivent ! La musique, l’entrain de Valérie, on se fait happer et on ne se cherche plus d’excuse, on y prend plaisir même quand ça brûuuuuule, on devient des déesses, des warriors, on devient la #teamnoexcuse !!!
Et enfin les résultats… Je sentais bien que j’étais de plus en plus à l’aise dans mes vêtements, que mon corps se modifiait, se tonifiait, que la cellulite diminuait mais voir mes photos avant/après a été un vrai choc ! Positif, il va de soi, mais le regard que l’on porte sur soi n’est pas forcément toujours juste ou objectif et les clichés m’ont réellement aidé à mesurer l’ampleur du changement.
Les photos avant ont été prises il y a 5 ans avant d’entamer un programme (évidemment non fini, voire avorté avant même d’être commencé…). J’avais alors 35 ans. Les photos après ont été prises aujourd’hui à 40 ans.
Je sens mon corps rajeunir, je suis plus dynamique, beaucoup plus en forme et plus motivée que jamais à continuer !
- Poitrine : -3cm
- Taille : -5cm
- Hanches : -5cm
- Cuisses : -3cm
- Mollets : -1.3cm
Une des choses qui m’a toujours démotivée est d’entendre des discours indiquant que pour avoir des résultats il fallait souffrir, y consacrer beaucoup de temps, d’argent et d’énergie ! Et là tout devient simple, facile et accessible !
J’ai aussi perdu 4 kilos, sans régime ni efforts supplémentaires. Bien sûr faire du sport quotidiennement diminue les grignotages et les petits écarts, on se dit “heyyy je viens de faire du sport je ne vais pas ruiner mes efforts !“. Je m’efforce de ne pas me coucher sans avoir atteint mes 10 000 pas et à aller faire 5 km de marche rapide 3 fois par semaine.
Je ne fais pas de régime, mais j’ai une alimentation végétatienne depuis plus de 25 ans et je consomme des jus verts maison, l’extracteur est un allié extraordinaire !
Quel dommage qu’il m’ait fallu attendre d’avoir 40 ans pour réaliser grâce à Valérie que la motivation et la régularité sont en fait la clé !
Que ces 20 minutes que je m’accorde quotidiennement sont un vrai trésor ! Et pas juste pour mon corps, mais cela entre vraiment dans une hygiène de vie plus respectueuse et harmonieuse.
J’ai déjà embarqué une amie dans l’aventure, 2 autres débutent dans quelques jours et sont déjà équipées du matériel nécessaire (totalement minimaliste, pas cher et rien d’encombrant !)
J’ai encore une belle marge de progression, j’ai débuté avec des poids rikiki à cause de mes problèmes de santé, j’ai augmenté progressivement, programme après programme 500 g par 500 g, et j’en suis à présent à 2 kg. Puis des poids lestés pour les chevilles pour les exercices jambes et je vais continuer à augmenter progressivement en respectant mon corps, ses particularités et ses besoins.
J’avoue avoir encore des difficultés pour les abdos et j’aime particulièrement les exercices composites que notre coach nous concocte ! Je suis une grande fan du triangle, pretzel et du travail des triceps pour enfin avoir des bras toniques et sexy !
Encore merci !
Allez c’est à votre tour de vous y mettre ! Comme Vanessa, PLUS d’excuses !
Envoyez-moi vos témoignages, si le vôtre est publié, vous recevez une heure de coaching privé avec moi ! Pour nous écrire : [email protected].
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur et Bien-être
www.LeBootCamp.com