Vous êtes nombreuses à me demander comment Jennifer Aniston se sculpte son corps de rêve.
Déjà, un mythe à exploser tout de suite ! Non les stars n’ont pas la vie super facile pour avoir un corps de rêve, sinon elles en auraient toutes un. Que les choses soient claires, une star du niveau de Jennifer bosse comme une folle même si vous ne voyez passer que les photos souriantes, les poses sur les tapis rouges ou autre interview qui a l’air super sympa et naturel.
Les stars sont débordées, pas comme nous, pas avec les mêmes problèmes mais elles aussi courent après le temps. Elles tournent avec des horaires qui sont loin des 35h, ne ménagent pas leur sommeil, ont parfois un mal fou à manger correctement en tournage dans des endroits exotiques, et cumulent souvent films, production, lignes de vêtements ou autres produits à leur nom. Qu’on se le dise, la vie de star n’est pas de tout repos. Et si on rajoute sur le tout, le harcèlement constant des médias et réseaux sociaux, je peux vous dire que je ne les envie pas !
Certaines, comme Jennifer Lopez, se lèvent même à 4h du matin voire 3h pour faire leur heure de cardio quotidienne avant d’être happées par leur journée de folie. Revenons à Jennifer Aniston, son corps elle le doit à une routine fitness impitoyable qui ne laisse jamais la place au relâchement. JAMAIS.
Une volonté impitoyable
Jennifer bouge 7 jours sur 7. Oui ! Vous savez quand je vous dis et vous répète que nous sommes des animaux et que nous devrions bouger tous les jours ? Et bien Jennifer le pratique au quotidien. Et elle a bien raison !
Cela peut être un entraînement pur cardio avant un évènement important pour lequel elle ne veut pas exploser ses jambes ou bien un enchaînement de moves mortels pour les cuisses ou les abdos. Si vraiment elle ne peut pas aller à la gym ou autre, elle bouge tout de même : du spinning, de la boxe aussi, et beaucoup de bandes élastiques (les fameuses resistance bands que l’on voit de partout dans les salles de gym mais aussi…dans ma valise !).
Un corps canon et sain ne se fabrique pas par à-coups mais au quotidien
Alors, ce corps parfait que vous voyez est le résultat d’efforts sains mais bien calculés. C’est aussi la pratique du “mon corps est un temple que je dois respecter” et la conscience que tout ce qu’elle mange ou les jours non actifs auront un impact sur son corps. On ne peut pas vouloir vivre comme cela, se relâcher plus ou moins faire attention à son corps, et on obtiendra des bons résultats très visibles mais moins “Hollywood”. Toute personne, coach, influencer, auteur ou autre médecin qui vous dises que 2 séances de gym par semaines suffisent ont tout faux.
On peut néanmoins obtenir de très bons résultats sans se pousser autant
Sachez que pour les gens comme nous, qui n’ont pas forcément les moyens d’avoir un entraîneur à leur disposition de manière quotidienne, c’est plus difficile mais JAMAIS IMPOSSIBLE ! Pourquoi ? Parce-qu’il existe des programmes comme mon Happy New Fit ou Yoga Fit Burn que vous pouvez faire depuis votre maison. Encore plus pratique que la gym car par besoin de perdre du temps.
Côté alimentation : Jennifer fait attention. Pour elle, un écart c’est 3 c-à-s de guacamole. Mon idée de l’écart est différente mais là encore, chacun voit midi à sa porte.
Dans tous les cas, les nanas que vous voyez sur les tapis rouges qui gardent un corps canon toute l’année (et donc qui ne font pas le yoyo), ne mangent pas ou peu de sucre, et suivent une approche de type Keto Smart® : des bonnes graisses, des protéines marines ou viandes blanches et des glucides sains.
Basée sur toutes ces informations, voici votre programme Corps Jennifer Aniston :
Plan Fitness
- 12000 pas par jour ou 5000 pas + 1h de vélo tranquille
- 2 fois par semaine : 1h de spinning assez intense ou cours cardio type Zumba
- 5 fois par semaine : 1 séance Happy New Fit ou Yoga Fit Burn
- Chaque jour : Ventre Plat en 5 minutes par Jour
Plan Nutrition
Keto Smart® ou bien mon programme Détox Sucre 30 Jours (excellent contre la cellulite) ou bien mon coaching minceur LeBootCamp (moins intense que les deux programmes précédents)
- Coaching LeBootCamp : 1er mois à 1€ avec le code HAPPYCANON
- Keto Smart à 59€ au lieu de 79€
- Pack spécial Detox Sucre + Ventre Plat à 45€ au lieu de 89.95€
- Happy New Fit à 39.95€ au lieu de 59.95€
Allez zou, qu’attendez-vous ?!? Rejoignez une communauté d’enfer qui se pousse avec bienveillance et obtient des résultats VISIBLES !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp