Pourquoi des shakes protéinés ?
- Car fait maison, vous savez exactement ce qu’ils contiennent. Exit les additifs, les ajouts de sucre ou autres substances douteuses pas top pour la santé et l’énergie.
- Ils ne sont pas hyperprotéinés. Contrairement aux boissons miracles post-effort ou pour maigrir rapidement, ces shakes contiennent le bon niveau d’acides aminés nécessaires à votre corps.
- Mais pas seulement : ils sont également riches en fibres, vitamines, minéraux, acides gras insaturés… Idéal pour rassasier votre organisme et le caler jusqu’au prochain repas !
- Rapides à préparer et faciles à emmener, ils peuvent remplacer un petit-déjeuner pour les matins pressés associés à des amandes, des noix du Brésil…
Nouveau !
Retrouvez mes 28 nouvelles recettes pour faire vos shakes protéinés maison ! Exit les additifs, les ajouts de sucre ou autres substances douteuses pas top pour la santé et l’énergie. Ils sont protéinés mais pas hyper-protéinés. Contrairement aux boissons miracles post-effort ou pour maigrir rapidement, ces shakes contiennent le bon niveau d’acides aminés nécessaires à votre corps. Mais pas seulement, car ils sont également riches en fibres, vitamines, minéraux, acides gras insaturés… Idéal pour rassasier votre organisme et le caler jusqu’au prochain repas !
- Recettes végétariennes, vegan, sans gluten…
- Pour petits-déjeuners & collations
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
À l’occasion de son lancement, j’étais en direct pour une présentation en avant-première lors d’un Facebook Live à 20h le Mardi 17 Avril 2018. Si vous l’avez manqué, vous pouvez retrouver l’intégralité du live en cliquant sur l’image ci-dessous et venez retrouver gratuitement 4 recettes extraites de mon nouvel e-book.
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250 ml lait amande
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1 banane
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1 demi kinder bueno (oui je sais, pas 100% naturel ou bio mais bon parfois on a envie de retourner en enfance) ou 4 carreaux de chocolat
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1 c. à soupe de poudre de protéines de chanvre
- 1 yaourt au soja vanille
- 1 banane
- 2 c. à soupe copeaux noix de coco
- 1 c. à soupe de protéines de chanvre
- 1/4 c. à café cannelle
- 1/4 c. à café graines de lin moulues
- 1 yaourt à la Grecque ou fromage blanc ou yaourt végétal
- 1 banane
- 1 orange ou 1 pamplemousse rose
- 1 poignée de baies rouges
- 1 banane bien mûre
- 1 grosse poignée de baies rouges
- 10 feuilles d’épinard ou de kale
- 60 ml lait d’amande
- 1 c. à soupe graines de lin moulues
- 1 c. à soupe protéines de chanvre
- 1 c. à soupe graines de chia
- 1/4 c. à café cannelle
- 1 c. à café de poudre d’acaï