Accro au Sport : voilà un sujet peu souvent abordé, en faisons-nous trop ?
Dans notre vie sédentaire, il est vrai que c’est rare. J’ai plus à faire à des gens qui ne bougent pas assez qu’à des personnes qui bougent trop. Ceci étant dit, il existe des cas de personnes qui en font potentiellement trop.
Pour savoir si vous êtes une accro au sport voici quelques questions auxquelles je vous demande de répondre par OUI ou NON.
- On vous dit “tu en fais trop” ?
- Vous êtes souvent fatiguée et ce, dès le matin
- Vous culpabilisez si vous ne faites qu’une heure de sport
- Vous cherchez toujours plus de programmes en ligne ou ailleurs ?
- Vous faites 1 Corps Parfait 3, 3 Ventre Plat, 2 Fesses Bombées, 3 HIIT et 1 Tabata et vous en voulez plus ?
Si vous avez répondu OUI à 3 questions, il est possible que vous en fassiez trop.
Le problème ? Ne pas laisser au corps assez de temps pour se réparer et du coup entraîner un phénomène de résistance. Vous remarquez que votre corps ne se transforme plus comme vous le souhaitez ? Cela peut venir d’un entraînement trop intense sur une longue durée sans offrir assez de jours de repos à votre corps.
Vous pouvez tout à fait avoir des moments d’entraînement très intense, mais il vous faut ménager un jour par semaine de relatif calme. Et si pendant des semaines vous avez vraiment repoussé toutes vos limites, autorisez-vous 2 ou 3 semaines d’activité plus calme : stretching, yoga, natation calme, marche mais pas intense, etc….
Vous serez épatée de constater comment votre corps répond à ce changement d’approche !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur et Bien-Être LeBootCamp
Créatrice Marque Athleisure Eco et social-responsable LiliWarrior
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