Calendrier des 34 Lives Fitness & Nutrition GRATUITS & ABONNES !!

34 Live Fitness & Nutrition au programme de cette semaine !
Chaque semaine, retrouvez des lives en nutrition, fitness, motivation, shopping, et plus !

Cette semaine, les lives fitness sont placés sous le signe de mon nouveau programme fitness PILATES FUSION et les lives nutrition sont placés sous le signe des idioties nutrition colportées par le corps médical.

34 lives fitness, nutrition, shopping cette semaine !

Pilates Fusion est un programme tout neuf que j’ai créé pour vous.

Transformation garantie ! Mais pour changer de mes programmes en mode HIIT (que l’on trouve de partout) TABATA ou autre, j’ai pris une nouvelle approche.

Pas de sauts ou de travail cardio, nous nous concentrons uniquement sur le travail musculaire pour cibler au plus précis.
Pas d’équipement nécessaire (un tapis sera confortable néanmoins), mais si vous voulez aller plus loin :

élastique
bande de résistance
petite balle lestée
bloc de yoga
poids aux cheville
une serviette roulée

Ces éléments permettent de rendre les exercices plus difficiles et d’accélérer les résultats.

Lives par Valérie Orsoni

Lundi
21h00 : [Sommeil] Améliorer son sommeil en 10 jours

Mardi
18h00 : [Techniques] Faire du sport quand on n’a pas le temps

Jeudi
19h30 : [Fitness] Séance Fesses Bombées en 8 min

ZOOMS lives de nos programmes fitness animés par notre super Lola !

Lundi
9h30 – Summer Fit
10h00 – Ventre Plat 2
18h00 – Fesses Bombées 2
18h20 – Ventre Plat 2
18h30 – Summer Fit
Mardi
9h30 – Pilates Fusion
10h00 – Ventre Plat 2
18h00 – Fesses Bombées 2
18h20 – Ventre Plat 2
18h30 – Pilates Fusion
Mercredi
9h30 – Pilates Fusion
10h00 – Ventre Plat 2
18h00 – Fesses Bombées 2
18h20 – Ventre Plat 2
18h30 – Pilates Fusion
Jeudi
9h30 – Summer Fit
10h00 – Ventre Plat 2
18h00 – Fesses Bombées 2
18h20 – Ventre Plat 2
18h30 – Summer Fit
Vendredi
9h30 – Pilates Fusion
10h00 – Ventre Plat 2
18h00 – Fesses Bombées 2
18h20 – Ventre Plat 2
18h30 – Pilates Fusion
Samedi
10h00 – Ventre Plat 2
18h00 – Fesses Bombées 2
18h20 – Ventre Plat 2
Dimanche
10h00 – Ventre Plat 2
18h00 – Fesses Bombées 2
18h20 – Ventre Plat 2

Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior

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