[Challenge 50%] Min Jee passe de XXL à XL

Côté poids ? 105 ? 96.4 kg ? soit – 8.6kg depuis le début !

Côté masse grasse ? 59.5% ? 50% ? soit 9.5% de perdu !

L’excitation est a son comble ! Cette semaine, sur sa machine elliptique Min Jee a perdu son pantalon ! D’aucune aurait été énervée mais pour elle cela signifiait qu’elle avait perdu une taille entière… Le bonheur donc ! Elle a pu passer de la taille XXL à XL, ce qui ne lui était jamais arrivé à l’âge adulte. Et regardez la photo que nous avons faite… un peu plus d’un mois de coaching, sans privation, sans tristesse dans les assiettes, avec de la joie, de la bonne humeur et des séances de sport faciles !

Elle en a profité pour acheter un caleçon de sport et de nouveaux tops parce qu’il est très important que la poitrine soit bien soutenue. Cela est d’autant plus vrai lorsque la poitrine est volumineuse, sinon, vous risquez les maux de dos.

Non seulement, le poids est maintenant descendu de manière visible – Min Jee ne peut plus me dire “je ne m’en rends pas compte” – mais son taux de graisse corporelle est aussi passé de 59,5% à 50% !

Elle se sent super bien et du coup ce matin, elle en a profité pour acheter un nouveau tee-shirt de sport avec Mind/Body écrit dessus (Esprit/Corps) 🙂 Elle commence aussi à perdre ses jeans, donc à nous les nouveaux jeans designers comme elle les appelle.

Côté nourriture, elle s’est fait plaisir avec des pizzas sans gluten (nous tentons 3 semaines sans gluten pour voir comment cela l’aide – ou pas – à mincir plus vite). Elle constate qu’elle a davantage faim qu’avant, peut-être s’est-elle habituée à son nouveau régime, et que son corps ou son esprit font de la résistance. Dans tous les cas, elle se débrouille super bien et est passé des burger/frites en cas de fringale à un yaourt grec avec des crackers complets. Beau progrès !

Exemple de déjeuner : nouilles ramen au sarrasin, un peu de poisson et de riz (plat typiquement coréen) mais beaucoup moins de riz qu’avant.

Elle a découvert un encas qu’elle a baptisé de révolutionnaire : banane et beurre d’amande. Elle en fait son dessert quotidien pour mon plus grand plaisir. Voilà un petit dessert riche mais plein de bonnes choses : potassium, bonnes graisses, fructose (donc lent à métaboliser), fibres, etc.

Et elle a converti toute sa famille au Sobacha, même ses collègues de travail !

Côté fitness : elle a poussé les résistances sur les machines cardio de 1 à 10 et parfois même 14 pour 10 minutes. Je vous le dis, elle a une motivation d’enfer. Elle me fait penser à Christine Fleury, Mariette Brun, Béatrice Marchand, etc.

Elle me dit que la régularité dans le sport est la clef de la réussite et elle a bien raison 🙂 Sur les 14 derniers jours, et elle aurait pu s’en trouver des excuses avec son travail prenant, mais elle a bougé tous les jours. TOUS !

Et pour finir, la cerise sur le gâteau, certaines personnes l’ayant entendu dire qu’elle travaillait sur son corps pour perdre ses kilos en trop lui ont proposé des pilules miracles contenant de la phentermine (100 mg de caféine et autres produits accélérant le rythme cardiaque). Elle a refusé. “NIET” leur a t-elle dit. Bravo Min Jee. Tu as fait le bon choix !

RDV la semaine prochaine avec le Pr. Hack de l’Hôpital de Stanford pour un super check up 🙂