Challenge Fitness du Weekend : vous les aimez les défis fitness ! Ils sont fun, faciles et rapides…alors pour ce weekend, voici le challenge que je vous ai préparé :
100 squats par jour
+
50 fentes avant par côté
+
3 x 1 min de planche par jour
ATTENTION : selon votre niveau, vous pouvez décider de faire 100 squats en 10×10, 50 fentes en 5 x 10 et les planches par tranche de 30 secondes, voire moins.
Le principal est d’arriver à l’objectif en fin de journée
ASTUCE : plus vous commencez tôt le matin, plus vous arrivez à atteindre votre objectif !
Postez vos résultats sur les réseaux sociaux pour motiver les copines !
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Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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