Pâques arrive et son lot de douceurs également ! Mais comment gérer les fêtes chocolatées lorsque l’on surveille sa ligne ? Ma réponse va vous surprendre : comme d’habitude en fait 🙂
Oui ! Car avec le programme LeBootCamp vous avez le droit au chocolat tous les jours et ce toute l’année. Comment c’est possible ? Grâce à une alimentation équilibrée riche en fibres, minéraux, vitamines, antioxydants… mais surtout gourmande et variée !
Elle vous permet de vous apporter tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner au quotidien, de vous rassasier pour ne pas ressentir la sensation de faim entre les repas et de maîtriser vos envies de grignotage, mais surtout, de limiter la frustration en ne vous privant pas des aliments que vous aimez le plus au monde.
Et comme nous sommes d’après les statistiques à peu près 99% à vénérer le chocolat, il s’impose naturellement comme le plaisir n°1 au quotidien.
Au quotidien
Je vous recommande au quotidien de l’intégrer dans vos menus à raison de 2 carrés en toute fin de repas le midi par exemple. Ainsi, je suis sûre que vous n’aurez plus faim (la vraie faim, pas la gourmandise ;)) pour manger le reste de la tablette de chocolat. Vous pouvez le croquer tel quel, ou bien le faire fondre sur un dessert ou encore le disposer en pépites dans une salade de fruits frais. C’est vous qui choisissez !
Chocolat à plus de 70% ou pas ?
Quel est l’intérêt de vous faire manger un chocolat très noir si vous ne l’aimez pas ainsi ? Niveau plaisir, autant ne pas en manger du tout ! D’ailleurs c’est souvent ce chocolat qui est plébiscité car en comparaison à quantité équivalente aux autres chocolats, il gagne sur le plan nutritionnel. Mais sur quelques carrés de chocolat plaisir par jour, la différence n’est pas significative ! Alors optez pour le chocolat de votre choix, celui qui vous fait vraiment plaisir. MÊME s’il contient des amandes grillées, des pépites de myrtilles, ou un peu de noix de coco râpée :).
À Pâques
Faites-vous plaisir ! Concoctez un délicieux repas de famille que vous pouvez piocher dans nos suggestions de menus depuis votre espace privé LeBootCamp, et mettez le chocolat à l’honneur en dessert : sous forme d’œufs pour les plus traditionnels d’entre-vous ou dans un dessert joliment décoré.
Et ensuite ?
Ce qui pose problème n’est en général pas le jour même : vous faites attention aux quantités, vous ne vous resservez et ne saucez pas avec du pain, vous prenez des petites portions si c’est un buffet ou s’il y a plusieurs plats et desserts, vous misez sur les légumes en premiers puis la viande (traditionnellement de l’agneau). C’est plutôt les restes de chocolats et de douceurs dont il faut se méfier car la semaine suivante, puisqu’il y en a, autant tout manger et tout finir !
J’en reviens donc à mon premier conseil : puisque le chocolat est permis et que vous y avez donc le droit un petit peu tous les jours, intégrez vos œufs, lapins, cloches… à la place de vos traditionnels carrés de chocolat en toute fin de repas jusqu’à épuisement des stocks. Méfiez-vous cependant des quantités, c’est souvent elles qui font pencher la balance du mauvaise côté 🙂 Et on n’oublie pas de se bouger en famille ou seule pour éliminer les petits excès 🙂
Joyeuses Fêtes de Pâques !
Valérie Orsoni
Voter Coach Minceur & Bien-être