Insomnies, stress : techniques pour mieux dormir
Le stress et l’insomnie sont les deux maladies du siècle (auxquelles on peut ajouter le mal de dos). Vous êtes nombreuses et nombreux à me demander des techniques pour mieux dormir. Ensemble, dans ce live consacré au sommeil, nous apprenons :
- Comment fonctionne notre sommeil
- Les 4 phases du sommeil
- Ce qu’est la fausse insomnie
- Comment s’endormir plus facilement
- Les techniques pour un réveil avec plus d’énergie
- Comment avoir un sommeil plus réparateur
- Comment déterminer notre nombre d’heures de sommeil idéal
- Et plus encore…
Il existe tellement de techniques pour mieux dormir qu’un seul live ne peut suffire mais cela nous permet déjà de mettre en place quelques stratégies pour améliorer la situation.
Pour aller plus loin dans la gestion du stress et pour faciliter votre endormissement, je ne peux que vous conseiller mes programmes MediYoga (1 et 2) qui vous aident à vous étirer en douceur tout en méditant consciemment afin de ralentir l’activité du système parasympathique (celui qui gère la réponse au stress).
Mes programmes Mediyoga 1 et 2
Le pack 1 & 2
MediYoga 2
MediYoga 1
Ce programme est si efficace que je me suis même auto-endormie lors d’un live, c’est dire !
Insomnies, stress : techniques pour mieux dormir
Cliquez sur l’image pour voir et revoir le live consacré aux techniques pour mieux dormir.
Bon dodo !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
Suivez-moi sur Instagram @valerieorsoni