La banane fait-elle grossir ? Eh bien, non ! La banane, pas plus qu’un autre fruit, ne vous fera grossir.
Si vous la mangez dans le cadre d’une alimentation équilibrée, elle est votre alliée.
Pourquoi pense-t-on que la banane fait grossir ?
La banane est sucrée, rassasiante et consistante. Associée dans notre esprit à des desserts ultra gourmands comme le Banana Split ou la banane flambée, on la perçoit comme une tentation.
Je vous arrête : dans ces deux desserts, ce qui est mauvais pour votre balance, c’est tout ce qui entoure la banane (glace, chantilly, beurre, sucre, coulis de chocolat…), mais pas la banane.
Plus sérieusement, la banane est un peu plus calorique qu’une pomme ou que d’autres fruits, mais elle est également pleine de bonnes fibres et vitamines, donc cela se compense en sa faveur.
Ses sucres sont bien assimilés par l’organisme et donnent tout de suite de l’énergie.
La banane est votre amie, eh oui !
Je le disais, la banane a de nombreux atouts.
Elle contient des protéines, dont le tryptophane, que le corps transforme en sérotonine (appelée aussi « hormone du bonheur »), d’où un effet bon pour le moral.
Elle est pleine de potassium (très bon pour lutter contre l’hypertension et les maladies
cardiovasculaires et surtout qui en fait un superbe aliment de récupération après l’effort) et de magnésium (on ne le présente plus !).
Sans oublier les vitamines : C, B6 et B9
À la question “la banane fait-elle grossir”, la réponse est donc NON !
Recette succulente : buddha bowl avec banane…miam !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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