Longe côte : si comme moi, vous pensiez qu’il s’agissait d’une marche au bord de l’eau avec des bâtons de marche et bien vous aviez tout faux… comme moi 🙂
Le longe côte est une activité bien française qui gagne en popularité ces dernières années (en anglais : sea wading).
Il s’agit d’une forme de marche aquatique (dans l’eau donc et pas au bord de l’eau comme je le croyais !), qui se pratique en bord de mer, dans l’eau jusqu’à hauteur de poitrine, avec une pagaie (donc exit les boutons de marche !) spécialement conçue pour l’activité.
Le longe côte est un excellent moyen de pratiquer une activité physique douce tout en profitant des bienfaits de l’eau de mer. Cette activité sollicite l’ensemble du corps, en particulier les muscles des jambes, des abdominaux et des bras. Elle permet également de travailler l’équilibre et la coordination, et de renforcer les muscles stabilisateurs.
Le longe côte est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire. En effet, la résistance de l’eau permet de brûler davantage de calories que lors d’une marche traditionnelle, et donc de favoriser la perte de poids. De plus, la pratique régulière du longe côte peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire.
Le longe côte est également une activité sociale et conviviale. Elle se pratique en groupe, ce qui permet de rencontrer de nouvelles personnes et de partager des moments de détente et de plaisir en bord de mer.
En pratique, le longe côte est accessible à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux sportifs confirmés. Les séances sont généralement encadrées par des professionnels et sont adaptées en fonction du niveau de chaque participant.
Il est recommandé de porter une combinaison néoprène pour se protéger du froid et des intempéries, ainsi qu’un gilet de sauvetage pour assurer la sécurité en mer. Il est également important de respecter les consignes de sécurité et de se conformer aux règles de navigation.
En résumé, le longe côte est une activité physique douce, bénéfique pour la santé cardiovasculaire, qui se pratique en groupe en bord de mer. Accessible à tous les niveaux de condition physique, le longe côte est une excellente alternative à la marche traditionnelle pour ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique en plein air et profiter des bienfaits de l’eau de mer.
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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