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Obésité : 5 sports à éviter. Dans « Obésité : 5 sports idéaux », nous avons passé en revue les activités idéales pour un corps en grand surpoids.
Aujourd’hui, c’est au tour des sports à éviter.
Pourquoi éviter certains sports ? Parce qu’ils mettent trop de stress sur les articulations, ne respectent pas le squelette d’un corps obèse ou simplement sont trop intenses pour le système cardiovasculaire.
Obésité : 5 sports à éviter
- La course à pied : quoiqu’on vous raconte dans certaines parutions pro-jogging, courir quand on porte 30kg, 50kg en trop voire plus, est mauvais pour les articulations, point barre. Même si l’action même de courir explose vos endorphines et vous fait sentir au top, cette activité est à éviter si vous voulez protéger votre squelette de dommages irréversibles.
- Les sports de raquettes violents : squash ou tennis par exemple. Excessivement intenses pour les articulations et le cœur. Déconseillés.
- Les programmes fitness type Insanity où le cœur monte à plus de 150-180. Au-delà des mouvements violents, le système cardiovasculaire est vraiment mis à mal. Certaines personnes vont jusqu’au vomissement. Fortement déconseillé.
- Les programmes fitness avec des sauts : par définition on évite tout ce qui entraîne des sauts et donc des chocs violents sur le squelette. Les burpees ? Niet !️
- Les sports qui demandent de beaucoup dévoiler son corps. Les études ont montré que si l’on est complexée par son corps, on a tendance à se forcer à s’inscrire à ces cours pour suivre l’air du temps mais que très vite, on arrête d’y aller. L’idée est donc de les éviter tant que l’on n’a pas fait la paix avec son corps et tant que l’on n’a pas encore développé de self love.
Voilà, vous êtes maintenant au courant des sports à faire et ceux à éviter si vous êtes en surpoids !
Bien sûr, mes cours de MediYoga et Yoga Fit Burn sont 100% adaptés donc je vous attends pour le prochain programme Yoga Fit Burn !
Forza !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être LeBootCamp
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