Paliers pendant la perte de poids : vous l’avez vu dans mon article précédent, j’ai pris 8kg et je vous explique comment je gère la chose….seulement voilà, comme beaucoup d’entre vous, je me suis heurtée à un palier pendant plusieurs jours. J’ai du coup décidé de vous faire une vidéo pour vous expliquer les origines des paliers dans la perte de poids et comment les vaincre et les gérer.
Ps : si vous préférez visionner une vidéo plutôt que lire mon article précédent, direction mon Instagram et la vidéo : Au secours j’ai pris 8kg
Paliers dans la perte de poids
Selon différentes études, plus de 75% des femmes suivant un régime amincissante se heurtent au moins une fois dans leur vie à un palier dans la perte de poids. Il s’agit donc d’un phénomène répandu et plutôt classique.
Je vous en dis plus sur comment gérer les paliers dans la perte de poids dans ma nouvelle vidéo dédiée à ce sujet sur Instagram : Que faire quand a perte de poids stagne.
Pour vous aider, retenez les astuces suivantes :
- On ne s’affame pas
- On bouge malin avec des programmes comme mes Yoga Fit Burn 3, Tabata Burn ou Fit Chez Moi 3
- On respecte son corps
- On apprend à ne pas vouloir tout perdre en deux semaines quand on a mis des mois (voire des années à accumuler les kilos en trop)
Côté nourriture, il est impératif de ne pas se priver tout en tenant à jour un blog (celui de LeBootCamp est excellent) pour bien traquer ses habitudes et trouver celles qui nous sabotent tout !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp