Mon approche de coaching minceur et bien-être est basée sur une approche 80/20, mais parfois, nous nous laissons emporter et le sucre prend de plus en plus de place, jusqu’à ce qu’il devienne une réelle addiction.
Pour vous aider à réduire votre dépendance, je vous retrouve pendant 1h dans un Facebook Live dédié au sucre et à l’addiction sucrée : 45 min de conseils et 15 min de Q&A.
N’hésitez pas à poser vos questions sur ce blog si les vôtres n’ont pas trouvé réponse dans le Facebook spécial.
Pour aller plus loin, j’ai mis au point un programme intense “30 jours pour se désintoxiquer du sucre”. Quelque soit le moment de l’année, le 1er janvier et ses résolutions, mars ou avril et leurs envies de corps plus léger, l’été et ses envies de bikini, la rentrée et ses envies d’énergie, il est toujours temps d’apprendre à se passer du sucre.
Vous vous sentez un peu lourde ?
Avec quelques kilos en trop ?
Une énergie en berne ?
Le principal coupable ? Le sucre !
Sans dire que le sucre est diabolique et doit être supprimé à 100% de notre alimentation, je peux vous dire que nous en consommons bien trop. Notre consommation est en effet passée de 2 kg par an et par personne en 1800 à plus de 35 kg par an et par personne en France de nos jours. Depuis les années 60, la tendance s’est accélérée avec les lobbies céréaliers qui ont mené la guerre aux graisses, imputant la forte augmentation du taux d’obésité et des maladies cardio-vasculaires à la consommation de graisses. On sait, 50 ans plus tard, qu’il n’en est rien, et que c’est certainement notre trop grande consommation de sucre qui est la cause d’une grande partie de nos souffrances : maladies cardio-vasculaires, obésités, inflammations chroniques, et autres diabètes.
Pendant plus de 50 ans, “on” a voulu nous faire croire que manger du riz blanc, du pain blanc et des pâtes blanches était bien plus sain pour nous que de manger du poisson gras, de la viande rouge, des graisses – même végétales : combien de personnes arrivent sur LeBootCamp.com en nous disant : “je ne mange pas d’avocat, c’est trop gras, c’est mauvais pour mon poids”. Or nous savons que parmi toutes les papilles qui tapissent notre bouche, il en est qui sont sensibles au gras et qui signalent la fin de notre appétit.
En suivant mon programme, après 30 jours, vous saurez comment fonctionner sans sucre, comment satisfaire vos envies de douceur sans ingurgiter 1000 calories vides. Vous saurez aussi, dans les cas où une rechute se ferait sentir (après des agapes, des vacances trop sucrées, etc.), comment faire pour remettre votre régime alimentaire sur la bonne voie du doux mais pas trop sucré. Ce programme peut être suivi par toute la famille, du petit dernier à grand-maman. Il ne comporte aucune carence, puisque le sucre n’est pas un élément indispensable pour notre survie. Et oui !