Semaine du KETO SMART
Le régime keto vous intrigue ?
Vous en avez marre d’être accro au sucre ?
C’est pour cela que j’ai décidé de démarrer une semaine placée sous le signe du KETO avec des posts dédiés, des lives, des articles sur ce sujet, des recettes, etc.
D’ailleurs, je vous attends ce Jeudi 3 Février à 20H pour une Master Class gratuite spéciale Détox Sucre.
On commence avec une définition : c’est quoi le KETO ?
Aussi appelé régime cétogène, cétogénique, keto, ou ketogénique, il se base sur une alimentation faible, voire très faible en glucides (sucres), et riche en lipides (graisses).
À l’origine développé sous une forme stricte (90% de graisses) dans le milieu hospitalier pour soigner les épilepsies graves, il a évolué vers une approche toujours stricte mais à 70% de graisses plutôt que 90%.
Cette approche qui permet de perdre du poids rapidement rencontre un succès grandissant. Le problème c’est que le manque de savoir en nutrition fait que les menus se transforment souvent en viande+mayonnaise+fromage fondu, ce qui n’est pas sain.
Basée sur mes recherches, 70% reste trop élevé pour une santé optimale sur le long terme et je lui préfère une approche smart (saine) à 50% de graisses, 35% de protéines et 15% de glucides.
Dans un prochaine post, nous verrons comment et pourquoi le régime keto entraîne une perte de poids rapide. En attendant, mon programme KETO SMART est en promo exceptionnelle de 33% sur LeBootCamp.com/boutique !
Forza !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur LeBootCamp