Waouh…j’ai trouvé l’arme ultime contre les insomnies !
J’ai déjà publié des articles sur comment améliorer la qualité de son sommeil mais là, je suis époustouflée par le résultat.
Vous le savez, j’étais déjà insomniaque dans le ventre de ma mère, c’est dire ! Petite, dans mon carnet de santé on pouvait lire “enfant insomniaque”. D’étude du sommeil en étude du sommeil, je n’ai fait qu’entendre : “Il n’y a rien à faire” ou alors des conseils de positions magiques qui ne marchaient pas.
J’ai aussi entendu dire, et je vous avoue que c’est le plus énervant : “en fait tu dors mais tu ne le réalises pas”. Quand tu as vu défiler les heures et qu’on te balance ça tu as envie d’envoyer ton oreiller en pleine poire !
Et puis un jour, on m’a offert une couverture lestée, parfois appelée couverture pondérée. La promesse ? Un sommeil qui arrive plus vite, moins de réveils nocturnes et une meilleure qualité du temps passer à dormir. Le miracle tant espéré ? Et bien, au risque d’en choquer plus d’un, la réponse est oui !
La couverture lestée doit peser entre 7 et 12% de votre poids. Les études ont montré que dormir avec un poids sur le corps (léger), relaxe le système nerveux (comme quand on nous fait un câlin ou nous embrasse) ; ce qui entraîne une hausse de la sérotonine et de la mélatonine tout en entraînant une réduction du niveau de cortisol dans le corps. Bref, tout est réuni pour faire un beau dodo.
J’ai testé, sceptique….je n’y croyais pas pour tout dire. Et là, je dois avouer que j’ai été impressionnée : oui, on s’endort plus vite et le sommeil est de bien meilleure qualité !
Des études non publiées font état d’un impact positif sur l’autisme…à suivre.
Voilà ma préférée : la couverture lestée thermique
Dites-moi si cette approche fonctionne pour vous !
Attention : cette approche est réservée aux adultes. Les touts petits enfants peuvent se retrouver coincés sous une couverture trop lourde. Attention aussi si vous avez un tout petit chien !
Bon dodo !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
1 commentaire
Je confirme, grand efficacité pour moi qui suit très insomniaque ( 20 ans de travaille de nuit ça déglingue !) et du coup je l’ai prise pour mon fils de 10 ans. Ça l’apaise Beaucoup et lui permets de gagner quelques heures de sommeil par nuit.
Donc nous sommes ravis nos couvertures !!!!