Vous je ne sais pas, mais moi j’adore emporter tous un tas de magazines lorsque je vais à la place : potins croustillants, livres de poche, actualités, voyages mais aussi des jeux !
Car oui, en plus de se détendre, ils permettent de booster notre potentiel concentration et notre mémoire. J’essaye donc d’en pratiquer un peu tous les jours en vacances afin d’entraîner mon cerveau même lorsque je suis loin du bureau.
Cette année, j’ai décidé de faire allier la minceur saine et la funitude (oui, j’aime aussi beaucoup inventer de nouveaux mots 🙂
Voici donc un e-book à télécharger gratuitement et à emporter partout avec vous.
Rappelez-vous également d’emporter avec vous quelques habitudes saines de mes programmes, pour que les vacances n’aient pas d’impact sur votre ligne :
- 3 séances par semaine de 20 minutes environ type HIIT comme dans mes programmes “Objectif Corps Parfait”
- de bouger dès que vous le pouvez : balade matinale à jeun sur les marchés, balades digestives, volleyball sur la page, natation dans l’eau ou à la piscine, exercices de renforcement dans le sable… Bougez fun et en famille !
- Hydratez-vous pour ne pas ressentir les effets pervers de la faim. De l’eau, de l’eau et encore de l’eau ! Exit les boissons sucrées qui vous poussent à consommer davantage de sucre et à vous faire stocker du gras.
- Faites-vous plaisir raisonnablement. Avez-vous vraiment besoin d’une glace à tous les repas ? Fonctionnez en terme de quota et bloguez vos repas pour être sure de rester dans les clous de la minceur saine.
Sur ce, je vous souhaite à toutes un bel été et de bonnes vacances !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être