À moins de vivre dans une caverne sans connexion aucune, il est impossible que vous n’ayez jamais vu de pubs pour le programme minceur “Comme J’aime”.
Vous êtes très nombreuses à me demander mon avis sur ce gros du marché de la minceur (presque 200 millions d’euros de chiffre d’affaire, dans le top des annonceurs pub TV…..le désespoir des personnes mal dans leur peau et/ou en surpoids rapporte !). Alors je suis allée enquêter pour vous en lisant les études officielles comme celle de 60 Millions de Consommateurs ou les articles test de journalistes sérieux.
C’est quoi : un programme minceur de plats tout prêts.
Ça coûte combien : 170€ par semaine….oui vous m’avez bien lue…et ce sont souvent des personnes aux moyens financiers limités qui sont appâtées par le matraquage publicitaire. Avec 680€ de nourriture POUR UNE PERSONNE par mois, ça fait cher, très cher, ce programme est hors-de-prix ! (chiffres tirés de l’étude réalisée par 60 Millions de Consommateurs)
Qualité des plats : selon le magazine 60 Millions de Consommateurs la qualité est ordinaire et identique à celle des plats tout prêtes vendus en grandes surfaces.
Je les cite :
Malgré le tarif de l’abonnement, les ingrédients de base ne sont pas de qualité nutritionnelle supérieure : pas de riz semi-complet mais uniquement du riz blanc, pas de légumineuses mais des féculents dans la plupart des recettes… Quant à leur qualité gustative, elle est équivalente à celle des plats préparés vendus en grandes surfaces.
Selon RTBF et leur journaliste cobaye, la qualité est du niveau cantine au mieux ! Et dans les pires cas, du niveau Tricatel pour ceux qui se souviennent du film “L’aile ou la cuisse” avec Coluche et Louis de Funès.
Je les cite :
Les repas sont principalement cuisinés au micro-onde, ce sont généralement des plats en sauce : au mieux, c’est de la bouffe de cantine. Au pire, une mixture immangeable digne de chez Tricatel : légumes sur-cuits, lasagne bas de gamme, compote de supermarché. “Le hic c’est que ce sont des produits ultra-transformés. Même les céréales ou les pâtes ne sont pas complètes, c’est vraiment une aberration et cela va contre tous les principes d’une alimentation saine”, commente Nicolas Guggenbühl, diététicien-nutritionniste.
Impact santé : selon le journaliste de la RTBF, qui a été suivi par un médecin pendant son test, les carences furent telles qu’après un mois de régime Comme J’aime, son médecin lui a demandé d’arrêter.
Je cite :
Pour savoir si le “régime” présente des risques de carences, nous avons réalisé plusieurs prises de sang. Résultat : un mois plus tard, le taux de fer de notre journaliste s’est effondré, le docteur lui demande d’arrêter ce régime rapidement. Et au niveau poids : c’est pas terrible non plus, deux kilos perdus au lieu des cinq promis.
Mon avis de coach : A NE PAS SUIVRE.
Pourquoi :
Le coût absolument faramineux ! Pour 600€ par mois, vous pouvez vous offrir un coaching professionnel (30€), acheter des bons ingrédients et vous faire de bons petits plats. Mieux, comme ce montant n’est que pour une personne, vous pourrez cuisiner pour toute la famille ! Ou alors mettre de côté quelques € pour votre budget vacances. Et juste pour un calcul rapide, 600€ par mois, sur un an…cela nous donne 7200€ ! Et si vous achetez à crédit, cela augmente le coût global de cette approche ruineuse.
Aucune éducation nutritionnelle : en matière de perte de poids, le savoir c’est le pouvoir. Comprendre ce qui est bon pour nous, apprendre ou ré-apprendre à cuisiner, connaitre les concepts de base (c’est quoi un glucide, c’est quoi une protéine), etc…. Comprendre ses déclencheurs d’appétit et savoir comment réagir dans les situations d’addiction au sucre ou autre. Une fois le programme arrêté, vous reprenez votre poids, classique dans ces programmes ainsi que nous le voyons aux USA. Comme j’aime à dire “donne-moi un poisson et je mange”, “donne-moi une canne à pêche et j’apprends à pêcher et deviens indépendant”.
Sur LeBootCamp, l’ancienne grosse que je suis, offre un vrai apprentissage de la minceur !
Le savoir, c’est le pouvoir contre les kilos en trop !
Pas de perte de poids durable : le cobaye RTBF et les bootcampeuses qui nous rejoignent nous disent tous et toutes la même chose : quelques jours ou semaine après la fin des plats tout prêts, les kilos perdus reviennent. Et la perte de poids n’est même pas à la hauteur des annonces marketing.
Sur LeBootCamp, nous avons de superbes histoires qui, 9 ans plus tard, sont toujours belles !
La qualité des ingrédients : pour 600€ pour une personne sur un mois, vous pouvez acheter des ingrédients de qualité ! Dams les 4 grosses boîtes qui correspondent à 1 mois de nourriture, rien ne va au frigo et vous ne trouverez aucun produit frais. Grand moment de tristesse gustative.
Sachant que (selon 60 Millions de Consommateurs), les plats ne proposent pas de produits complets (riz blanc), qu’ils sont ultra-transformés (pour une meilleure conservation), vous ne recevrez pas les bienfaits en termes de vitamines et autres micro-nutriments que vous recevriez d’un bon produit local et bio.
Aucun concept de sport : cette approche est encore ancrée dans un concept bien vieillot qui veut que mincir ne passe que par la privation et l’assiette alors qu’il s’agit d’un équilibre plus savant que ça : alimentation gourmande et pas de privations, fitness facile et régulier, gestion du stress & et du sommeil et motivation.
Sur LeBootCamp, nous mettons l’accent sur les 4 piliers complémentaires et pratiquons la No Excuse attitude !
Aucun accompagnement : le pompon ! Déjà que vous vous ruinez sans rien apprendre, sans bien vous nourrir et sans perdre durablement, on pourrait s’attendre à un accompagnement. Que nenni. Un vague appel en fin de programme sûrement pour vous pousser à continuer.
Sur LeBootCamp, vous pouvez poser autant de questions que vous le souhaitez et pour un dixième du budget mensuel de ces plats, vous pouvez même vous faire coacher par une professionnelle et même être remboursée par votre mutuelle !
Je cite RTBF : [Il n’y a eu aucune prise de contact avec un professionnel en début de régime, juste un coup de fil une semaine avant la fin de la “cure”. Vous avez la possibilité d’appeler un coach via un 0800, mais l’appel coupe automatiquement après 30 secondes.]
Sur LeBootCamp, on s’informe, on apprend, on veut tout savoir. Parce-qu’en matière de minceur, le savoir, c’est le pouvoir !
ps : attention aux articles super positifs sur ce programme. Le marketing est bien rodé : des personnes reçoivent le programme gratuitement et se sentent obligées d’en dire du bien. Attention aussi aux stars qui portent les couleurs de programmes de ce type ou de tout programme d’ailleurs : elles sont payées POUR EN DIRE DU BIEN. Donc ça n’est pas parce-que vous aimez Justin Bieber (je plaisante) et qu’il vous dit “mangez des trucs tout prêts, pas frais, etc…” qu’il faudrait l’écouter.
Enfin……regardez le niveau d’énergie des personnes qui représentent les produits. Dont acte.
À votre santé !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être LeBootCamp