Qu’on dise à haute voix que nous allons prendre des résolutions ou pas, le fait qu’au fond de nous, renouveau, nouvelle année ou autre début de période qu’elle qu’elle soit, nous fait toujours prendre des décisions de changement consciemment ou pas.
Mais prendre des résolutions est une bonne chose, mais les tenir en est une autre ! Pour mettre toutes les chances de votre côté, voici quelques conseils pour vous aider :
- Entourez-vous de gens positif, qui partagent les mêmes objectifs que vous. Le soutien d’un groupe, les encouragements, le partage d’expériences, le regard des autres, vous aideront à atteindre plus facilement votre objectif. L’obésité est contagieuse socialement, la minceur aussi et l’énergie aussi donc…..assemblez-vous bien ou alors…attirez vos ami.e.s qui sont dans la case opposée de votre côté !
- Changez votre cadre de vie. Réorganisez votre emploi du temps, faites le tri dans vos placards, réorganisez votre bureau, mettez en place de nouvelles habitudes, bref adoptez un nouveau rythme et mettez de l’ordre dans votre vie pour faire entrer de nouveaux rituels.
- Après l’effort, le réconfort. Évitez les frustrations et les privations, aucun changement durable ne peut se faire de cette façon là. Donc, on traite son corps avec amour et respect, on ne va pas dans les extrêmes et l’excès de zèle ! Sachez voir vos efforts jour après jour, soyez fière de vous, étape par étape. On évitera donc les 36h de jeûne suivies d’agapes dignes d’une orgie romaine, les “je vais à la gym 2h par jour pendant 10 jours” et après je suis exténuée……On se récompense en cadeaux bons pour notre corps et notre moral : massage, voyage, visite d’un monument ou autre évènement entre amis.
- Faites le point régulièrement. Notez sur une feuille ce que vous êtes arrivé à mettre en place et ce qui vous reste encore à faire. Ce petit exercice devrait vous aider à faire le point sur vos motivations et vos objectifs et à repartir de plus belle. Ecrire à la main est plus puissant que de faire une note sur le téléphone. Donc à vos papiers.
- Accordez-vous du temps. L’erreur est de vouloir tout, tout de suite. Or cette précipitation dont nous sommes tous un peu victime en début d’année n’apporte jamais rien de bon ! On n’essaye pas d’arrêter de fumer tout en visant un entraînement pour l’Evesrest, un nouveau job et la perte de 50kg…on choisit et organise ses batailles.
Tenir ses résolutions est également une question de motivation : vous n’en avez pas ou avez peur d’en manquer ? Déléguez ! Mon équipe et moi-même sommes à votre service afin de vous apporter la motivation qu’il vous manque grâce à des séances personnalisées de coaching au téléphone. Ainsi que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver de l’énergie ou vous mettre au sport… nous avons des solutions et des idées pour vous aider à mettre en place de bonnes idées dans votre quotidien grâce à notre expertise.
Allez zou, sus à 2020 dans la joie, la bonne humeur et la minceur saine !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp