Cela fait longtemps que j’ai envie d’écrire un article sur ce sujet, alors j’ai mis les cinq heures de vol pour Honolulu à profit !
Je lis souvent vos superbes partages de trajectoires minceur et bien-être, et je suis souvent choquée de lire :
– Combien vous vous sous estimez
– Que vous n’acceptez pas votre réussite
– Que vous dévalorisez vos résultats
– Que vous refusez de vous contenter d’un état parfait et cherchez toujours plus
Alors, ensemble, reprogrammons nos cerveaux !
❌ On ne dit pas “je n’ai perdu que 5 kilos, franchement il m’en reste encore 25 !”
🌈 On affirme avec force “waouh, 5kg de dégommés ! Yoohooo, j’assure… Je suis sur la bonne voie, déjà 1/6 de fait !”
❌ On ne dit pas “je n’ai rien perdu mais ma silhouette s’est affinée”
🌈 On crie haut et fort “waouh… silhouette redessinée sans perte de poids, c’est donc que j’ai remplacé la graisse par du beau muscle sexy”
❌ On ne dit pas “je suis loin de ressembler à un(e) tel(le)”
🌈 On pense “je me ressemble et c’est déjà très bien. En continuant mes efforts sains, je vais être à mon top, et c’est le principal”
❌ On ne dit pas “je n’y arriverai jamais”
🌈 On pense “c’est physiologique, si je mange mieux et bouge intelligent, je ne peux qu’arriver à progresser”
❌ On ne dit pas “ça n’a jamais marché alors…”
🌈 On se reprogramme en pensant “avant, je n’avais pas la bonne méthode, maintenant j’en ai trouvé une saine et qui me correspond alors on va faire mentir le passé et sortir du cercle vicieux”
❌ On ne dit pas “ben pour les autres, c’est plus facile, mais alors pour moi, c’est juste impossible”
🌈 On se reprogramme en pensant “en fait, soyons honnête, ça me rassure et justifie mes excuses que de penser que c’est plus facile pour les autres, tout le monde a sa vie avec ses facilités et ses difficultés, alors j’adopte la #NoExcuse attitude”
❌ On ne like pas tous les posts complaisants du genre “je m’aime comme je suis” alors qu’au fond de soi on ne le pense pas. Cette dichotomie entre ce que nous avons envie de penser, ce que nous pensons vraiment et ce que la société et les réseaux voudraient que l’on pense tout haut, est DESTRUCTRICE.
🌈 On choisit de suivre des comptes qui nous font progresser pour de vrai et qui aligne ce que nous pensons tout haut et ce que nous ressentons tout bas.
❌ On arrête de suivre des comptes réseaux sociaux d’influenceurs toujours en guerre contre quelque chose. Même si leur démarche a l’air sympa, quand tous les jours, vous lisez des sujets polémiques, cela vous draine et vous empêche de penser à vous.
🌈 À la place, choisissez un combat et concentrez-vous dessus
Célébrez vos succès, même apparemment tout petits…
Chaque pas dans la bonne direction est un pas qui vous rapproche de votre idéal bien-être mental et physique. Il mérite d’être mis une valeur à sa juste mesure.
Vous êtes plus forte que vous ne le pensez !
Forza !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur LeBootCamp