LeBodyChallenge
12 SEMAINES POUR TONIFIER ET AFFINER VOTRE CORPS
Entraînez-vous !
Ça y est ! Vous faites partie des petites chanceuses qui ont reçu cette semaine leur E-Book LeBodyChallenge, mon nouveau challenge sportif de 12 semaines illustré et expliqué étape par étape. Et si vous ne l’avez pas encore, alors foncez en bas de ce post ou directement sur le site LeBodyChallenge pour commander le vôtre. C’est la dernière semaine pour profiter de notre offre exceptionnelle ! Après il sera trop tard !
Et ensuite ?
Maintenant équipées du précieux sésame pour le corps de vos rêves qu’est-ce qui vous attend ? Je vous invite à l’imprimer ou à le télécharger sur le support de votre choix (ordinateur, tablette, smartphone…). Lisez-le, préparez votre tenue, vos équipements, réfléchissez à votre planning et votre organisation, familiarisez-vous avec les différents exercices et routines, testez-les même pour vous en faire une petite idée…
Je vous donne rendez-vous le lundi 04 Janvier 2016 pour débuter toutes ensemble LeBodyChallenge. Entraide, motivation et transpiration seront au rendez-vous, plus moyen d’échapper cette année à vos bonnes résolutions ! Lundi 4 Janvier 2016, c’est également l’annonce des 3 gagnantes de notre concours LeBodyChallenge (pour participer rendez-vous sur mon précédent post : Concours). Alors notez bien cette date dans votre calendrier !
Comme promis pour celles qui n’ont pas encore commandé LeBodyChallenge, je vous dévoile donc cette semaine une seconde séance découverte de 30 minutes avec quelques exercices issus du LeBodyChallenge que vous allez pouvoir réaliser chez vous pour commencer à vous mettre dans l’ambiance fitness de 2016 🙂
Mes conseils pour bien réaliser votre séance d’entraînement :
- Ce qui compte c’est la régularité : réalisez cette séance tous les jours dans un premier temps à partir d’aujourd’hui. Si c’est vraiment trop dur pour vous : espacez les séances tous les deux jours, si c’est trop facile, gardez le rythme, les prochaines séances vont augmenter progressivement de niveau 😉
- Le cardio constance : réalisez l’activité cardiovasculaire de votre choix en conservant le même niveau d’intensité pendant 15 minutes (course à pied, vélo d’extérieur ou d’appartement, elliptique…).
- Le renforcement musculaire : réalisez les 4 exercices donnés en respectant bien les répétitions pour chacun. Et quand vous avez fini ? Recommencez une seconde fois !
- L’exercice du Stretching des Jambes : idéal pour détendre et étirer vos muscles après une séance de LeBodyChallenge. Faites le autant de fois que nécessaire pendant 5 minutes, à votre rythme en marquant bien pendant quelques secondes chaque posture.
OFFRE SPÉCIALE !
COMMANDEZ AVANT LE LUNDI 4 JANVIER 2016 ET BÉNÉFICIEZ DE NOMBREUX AVANTAGES :
✓ Profitez d’une réduction exceptionnelle de 20% pour son lancement. Plus que quelques jours !
✓ Recevez immédiatement votre E-Book LeBodyChallenge
✓ Bénéficiez de 30 jours gratuits de découverte* au coaching minceur LeBootCamp pour préparer votre corps
Sportivement vôtre !
Valérie Orsoni
Votre Coach LeBodyChallenge
*offre exclusivement réservée aux nouveaux membres LeBootCamp
3 commentaires
Bonjour, merci pour cet article, j’ai lu eBook hier matin dans le métro avec avidité…
Le 4 janvier je serai prête, d’autant plus que c’est mon anniversaire, quoi de tel pour ce rappeler le commencement de ce Challenge…
bravo ma belle…ça marche comme tu veux ? 🙂
Une forme du tonnerre…