Total Body Sculpt : ce programme vous plaît vraiment et cela me motive pour aller plus loin et vous en proposer d’autres, encore et encore !
Après des dizaines de programmes fitness, allant du plus doux (MediYoga) au plus intense (Tabata), j’ai eu envie de me renouveler (vous allez me dire, encore ?!?) et Total Body Sculpt en est le résultat !
Qu’est-ce qui est nouveau ?
Au lieu de 20 min intenses non stop, nous faisons 20 minutes par tranches de 5min ciblées sur une partie du corps.
Alors que dans mes autres programmes “total body”, je mélange un peu tout, ici, j’ai décidé de cibler 4 zones : les abdos/dorsaux, le haut du corps (surtout les bras, mais pas que), les cuisses, et les fesses.
Chaque zone reçoit 5 minutes d’effort intense. On ne transpire pas forcément mais nous attaquons les fibres musculaire avec énormément de résultats visibles à la clef.
Et ma nouvelle approche vous plaît ! Je vous laisse découvrir les retours des bootcampeuses qui le font !
Alors, n’attendez plus et rejoignez mon superbe programme de transformation totale qui va vous sculpter en 30 jours, top chrono !
Et ça n’est pas moi qui le dit, c’est même l’Organisation Mondiale de la Santé !
Pour la santé générale, l’Organisation mondiale de la santé recommande au moins 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité aérobique d’intensité soutenue chaque semaine, en plus de deux jours ou plus de renforcement musculaire. Si on divise 150 minutes par 7 jours, cela donne un peu plus de 20 minutes par jour. Ainsi, selon ces directives, 20 minutes par jour pourrait être suffisant pour la santé générale. Attention, l’OMS est pépère dans son approche….20 min par jour ne suffisent pas !
20 minutes de renforcement OUI, mais il faut y ajouter du cardio bien sûr !
Alors, Total Body Sculpt au final, devrait être remboursé par votre mutuelle !
Envie de Total Body Sculpt en mode découverte ? Foncez sur cet article.
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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