Merci à Françoise de nous avoir partagé son parcours au sein de l’univers LeBootCamp et de mes programmes. Depuis 8 mois, que de changements ! Ce qui compte n’est pas de tout en faire en même temps, mais d’y aller pas après pas. Remettre le pied à l’étrier de l’activité physique avec un programme fitness qui nous plaît et nous motive. Une fois cette habitude ancrée, passer sur quelque chose d’un peu plus dur et avancer ainsi de suite. Merci Françoise et bravo pour ta motivation sans faille !
“Mon aventure LeBootCamp a commencé en octobre/novembre 2019.
Je me sentais mal dans ma peau. Il faut dire que j’avais accumulé quelques kilos au fil des années auxquels sont venus s’ajouter 5 bons kilos « ménopause » (là pour toujours, dixit mon gynécologue), ce qui me complexait encore plus. Chance, je ne me voyais pas « si » grosse (voir photo avant/après) ! J’avais envie de rebouger… ce que je ne faisais plus depuis longtemps mis à part un petit footing de temps en temps ou encore aller faire mes courses à vélo, donc pas vraiment de sport régulier.
Et puis, il y avait un voyage à Bali avec ma fille, programmé pour l’été 2020…
J’ai vu passer sur le net une promo pour un petit bout de femme dynamique dont le but premier est le bien-être et le body respect. Je m’y suis intéressée de plus près et ai commencé le programme Yoga Fit Burn.
À ma grande surprise, je pouvais suivre même si certains exercices m’étaient plus compliqués. Mais j’ai surtout accroché directement à cette façon de faire du sport chez soi seule – mais pas vraiment finalement – grâce aux séances live.
Et surtout, « No Excuse » car les séances ne dépassent pas les 30 minutes et il est vrai qu’on peut toujours trouver 30 minutes dans une journée de 24 heures même si elles sont chargées… j’y suis parvenue !
La façon que Valérie a de mener la séance, de nous motiver tout en donnant des conseils et de nous rappeler à l’ordre « Rentre ton ventre », « Respire, pas en apnée » fait que tu donnes le meilleur de toi-même. Car tu ne veux pas la décevoir et que tu (je) veux devenir cette warrior ou déesse dont elle parle tant et qui, je suis sûre, sommeille en toi (moi) ! 😊
J’ai ensuite continué avec le programme “Happy New Fit” – formule que j’ai bien aimée car plus rythmée (cela me correspond mieux 😉) – aurons-nous la chance d’avoir un calendrier de l’Avent 2020 ?
J’ai recommencé le HNF jusqu’à l’arrivée du programme “Fit Chez Moi !” qui jusque maintenant est mon préféré car intense et sur une courte période. Et là, j’attends avec impatience la sortie du programme “Summer Fit 2020”.
J’ai complété mes séances de sport quotidien (hé oui, c’est comme une drogue, j’ai besoin de me remuer le popote chaque jour) avec les exercices du programme “Un Ventre Plat en 5minutes par jour” et/ou le programme “Bikini Express”. Sans oublier le programme « Fesses bombées » qui nous a appris qu’il y a 3 muscles dans nos fesses que nous devons faire travailler pour le « pommeler » ! 🤣
Sans oublier toutes les séances Bonus que Valérie nous offre tout au long de l’année sur sa page facebook ou son compte instagram et pour lesquelles j’invite quelques amies… qui, j’espère, finiront par franchir le pas.
Les séances faites en 2019 m’avaient un peu affiné les bras et cela m’a donné envie de perdre ces affreux kilos qui me gâchaient la vie. Je me suis inscrite au coaching minceur en ligne LeBootCamp pour bifurquer sur le KetoSmart dès que je l’ai lu.
En fait, l’idée de ne pas devoir remplir ce journal de bord chaque jour, ne pas devoir compter des macros, des calories, ce challenge de supprimer les glucides de mon alimentation avec tous les bienfaits que cela peut apporter m’ont séduites.
J’ai donc commencé le 9/1/20 avec ce que j’appelle mon nouveau mode alimentaire et non pas un régime ! La cuisine étant une de mes passions, j’ai commencé à appliquer les principes du KetoSmart pour l’élaboration de mes recettes qui soit dit en passant conviennent à toute la famille. Recettes que j’aime partager sur le groupe secret KetoSmart sur Facebook.
D’ailleurs Valérie, si tu veux de l’aide pour ton livre de recettes KetoSmart, je suis partante !
Je me suis aussi mise au jeûne de 16h minimum au moins 5 jours par semaine. Cela est bien moins compliqué que ça n’y paraît !
Ah les groupes secrets sur Facebook – chaque programme à son groupe – font partie de la réussite des objectifs ! Les maitres-mots sont bienveillance, motivation, partage, respect… Pas de jugement, ni de jalousie, juste une bande de copines qui se soutient, s’encourage et se félicite. Tout à l’image de notre coach qui n’hésite jamais à venir elle-même te féliciter ou répondre à ta question. Je le répète souvent à mes ami(e)s : « ma rencontre » avec Valérie Orsoni a changé ma vie et je ne la remercierai jamais assez !
Ma famille et mes amis proches me soutiennent car ils savent que mon but premier est de me sentir bien dans ma peau. Maintenant, avec un peu plus de 10 kilos perdus, cela se voit et je reçois des compliments et je vous assure que c’est encore plus motivant ! Le plus beau était « je n’ai jamais vu une femme vieillir en rajeunissant » de la part d’une amie plus jeune.
Je ne sais pas si je vais encore perdre du poids mais mon objectif premier maintenant est de me remuscler car l’air de rien, lorsque l’on mincit, il faut remodeler son corps et pommeler ses fesses et j’espère que mes efforts vont se voir avant l’été. Je crois que mon vrai but suivant est d’apprécier de plus en plus mon reflet dans le miroir jusqu’à peut-être bientôt me dire « Je t’aime, tu es belle » ?!
Alors toi qui lis mon histoire, que tu t’y reconnaisses ou pas, saches qu’il n’est jamais trop tard pour bien faire, que les kilos de la ménopause ou les autres ne sont pas là pour le reste de ta vie, qu’il ne faut pas dépenser des fortunes. Viens découvrir l’univers LeBootCamp, sa communauté et surtout notre coach. Youhouuuuu !!!!”