Abdos couchés : c’est possible et ça marche du tonnerre !
Vous le savez j’adore trouver des exercices qui vous transforment sans vous faire souffrir.
Voici un enchaînement de 6 min qui va brûler, foi de coach !
Les abdos couchés sont un excellent moyen de renforcer les muscles abdominaux. Ces exercices différents sollicitent en particulier les muscles droits de l’abdomen, les muscles obliques et les muscles du plancher pelvien. Il permettent également de renforcer les muscles du dos, en particulier les muscles lombaires.
Les abdos couchés peuvent également contribuer à améliorer la posture et la stabilité du corps. En effet, les muscles abdominaux sont essentiels pour maintenir une bonne posture et une bonne équilibre.
De plus, les abdos couchés peuvent aider à améliorer la santé digestive. En sollicitant les muscles abdominaux, cet exercice peut favoriser le transit intestinal et réduire les problèmes de constipation.
Enfin, les abdos couchés sont un exercice relativement facile à pratiquer et ne nécessitent pas de matériel particulier. Ils peuvent être pratiqués à la maison ou en salle de sport, et peuvent être adaptés en fonction du niveau de condition physique de chacun.
Cependant, il est important de noter que les abdos couchés peuvent également causer des douleurs au niveau du cou ou du dos si l’exercice est mal exécuté. Il est donc important de bien maîtriser la technique et de veiller à ne pas solliciter excessivement les muscles du cou ou du dos. En gros, RENTREZ TOUJOURS VOTRE VENTRE et ne vous cambrez pas !
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Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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