Le régime Low Carb, également connu sous le nom de régime pauvre en glucides, est un régime alimentaire qui limite l’apport en glucides et favorise la consommation de protéines et de graisses. Ce régime est souvent utilisé pour perdre du poids et améliorer la santé métabolique.
Le principe de base du régime Low Carb est de limiter l’apport en glucides afin de forcer le corps à brûler les graisses pour obtenir de l’énergie, plutôt que les glucides. Cette transition métabolique est appelée cétose, et elle peut entraîner une perte de poids rapide.
Un cran plus loin, vous avez mon approche Keto Smart. Si vous préférez le low-carb, alors mon coaching de ré-équilibrage alimentaire est pour vous !
25 recettes Low Carb, faciles à réaliser pour diminuer l’impact glycémique, stabiliser votre glycémie et perdre du poids.
- Végétariennes/vegan
- Sans produits Laitiers / Sans Gluten
- Compatibles BatchCooking
- Faciles et rapides
Les aliments autorisés dans le régime Low Carb comprennent les viandes, les poissons, les œufs, les légumes non féculents, les noix et les graines, les graisses saines telles que l’huile d’olive et l’avocat, ainsi que certains produits laitiers faibles en glucides tels que le fromage et le yaourt grec. Les aliments interdits comprennent les sucres, les céréales, les pâtes, le pain et les légumes riches en amidon comme les pommes de terre.
30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !
→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés
- Les principes de base du programme Keto
- 4 semaines de menus KetoSmart
- 40 recettes Keto inratables et gourmandes
Bien que le régime Low Carb puisse être efficace pour la perte de poids à court terme, il peut également présenter des risques pour la santé s’il est mal suivi ou si trop de produits tout prêts type low-carb (produits industriels) deviennent la norme.
30 Recettes Keto Vegan ou Végétariennes
Tous les bienfaits de l’alimentation cétogène en 30 recettes vegan ou végétariennes pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !
→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés
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Envie d’aller plus loin ? Venez vous faire coacher par mon équipe et moi-même !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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