L’hiver est bien là et entre les journées courtes, les températures au ras des pâquerettes et le ciel gris, pas facile de penser à son corps tonique. On est bien plus dans le cocooning en pilou que devant un Ventre Plat en 5 min à penser au bikini de l’été prochain. Manger plus en hiver devient normal…
Alors, on mange… Un vieux réflexe exploité par les gros de l’agro comme j’aime à les appeler.
En effet, ils y vont de leurs campagnes de pub avec une nana super mince mais en train de manger une tartiflette, une autre tout aussi mince qui déguste chocolat chaud après chocolat chaud. Ou alors une skieuse sexy qui dévore barre chocolatée après barre chocolatée.
Vous vous souvenez de ce que je dis toujours par rapport au cerveau ? Qu’il est simple et binaire. Que ce qu’il voit constamment devient réalité.
Les gros de l’agro l’ont bien compris avec les campagnes de pub. Alors, oui, ils jouent la carte du “fait maison” (effet Covid-19 et confinement oblige). Mais un bon gros plat bien riche qu’il soit fait maison ou en usine, sera toujours riche.
Et si vous ingurgitez 3 petits paquets de 100 calories chacun, vous aurez avalé plus de calories que si vous aviez dévoré un paquet de M&Ms ! (250 calories pour info).
Quand on sait que pour gagner un kilo de graisse il faut en moyenne un excédent de 7000 à 9000 calories, ça va vite !
Manger plus en hiver :
- 30 jours de 3 petits paquets à 100 calories chacun ? = 1 kg 📈
- 10 dégustations de chocolat au bureau ou entre amis ? = 1 kg 📈
- Fêter Noël 6 fois (au boulot, avec les amis, en famille) ? = 1 kg 📈
Les chocolats et gourmandises que l’on garde (et bien oui, on nous les a offerts !) et que l’on grignote à chaque fois que l’on voit la boîte ? = 2 kg 📈
Mine de rien, et si on ne fait pas plus de sport ou ne réduit pas les autres repas, c’est potentiellement 5kg 📈 de pris en un mois !
Alors que faire ?
- on apprend à décrypter les étiquettes que les gros de l’agro rendent parfois bien difficiles à comprendre
- on équilibre ses journées : si je sais que j’ai un énorme repas ce soir, le déjeuner est super léger
- On se bouge plus : on fait mon programme Happy New Fit tous les jours et on y ajoute du cardio ou pour aller plus loin du TABATA BURN par exemple
- On fait de longues balades. Oui, même s’il fait froid. Oui, même s’il pleut. Nous ne sommes ni des mauviettes, ni faites en sucre donc nous ne fondrons pas sous la pluie.
- On donne les boites de chocolat si on en reçoit trop pendant la période hivernale. On aime nos amis et la famille, mais en quoi une crise de foie ou 2kg en plus sur nos hanches vont les rendre heureux ?
Bref, sans se priver, on se fait plaisir sans exagérer et on se bouge deux fois plus que d’habitude.
Effet secondaire de folie ? Un corps de rêve le 31 décembre !
Rejoignez-nous sur HAPPY NEW FIT 2 et démarrez avec nous le 1er décembre !
Valérie Orsoni
Votre Coach LeBootCamp Minceur & Fitness
