Fitness Week Log : c’est une approche que j’adore utiliser. À la fin de la semaine, je remplis un Fitness Week Log (Fitness = sport, week = semaine, log = registre) qui résume tout ce que j’ai fait sur une semaine, en mode cumulé.
Plutôt que de dire j’ai fait 12000 pas aujourd’hui, si vous vous dites “j’ai fait 12k x 7 pas, soit 84,000 pas”, tout de suite, ça jette !
Vous vous auto-impressionnez, et ça, ça vous motive pour aller encore plus loin. Pour vous donner de nouveaux défis, pour inviter les copines à venir marcher avec vous ou pour booster les copines à relever un challenge type “qui fait 100 000 pas avec moi cette semaine ?”.
Par exemple, ma semaine dernière à ressemblé à ça :
Pour arriver aux 100k de vélo, j’ai décidé d’aller à tous mes RDV en vélo. Mine de rien, j’ai fait plus de 15km par jour, parfois 20 !
Pour vous aider à vous booster, je vous ai créé les formats suivants. Faites un clic droit pour les sauvegarder et les remplir depuis votre ordinateur ou téléphone.
Une fois rempli, partagez votre Fitness Week Log sur les réseaux sociaux et taguez moi ! Je partage pour vous motiver encore plus !
Quelle couleur de Fitness Week Log choisirez-vous ? Il vous manque du fitness ? Foncez sur mes 3 vidéos Total Body Sculpt gratuites !
Envie d’aller plus loin dans le coaching ? RDV sur LeBootCamp.com et faites votre bilan gratuit puis inscrivez-vous à mon programme de coaching online qui a coaché plus de 2M de femmes à travers le monde. Nous n’avons peut-être pas toutes les fioritures des programmes type applications mobiles ou autre mais nous avons l’expérience de millions de situations, ce qui explique le taux de réussite de ce programme !
Je vous attends !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
Suivez-moi sur Instagram @valerieorsoni
Et bien sûr, pour être tenu.e informé.e de tous les évènements, sorties, et lives :
LeBootCamp Officiel –> https://www.facebook.com/groups/lebootcamp.regime/
Page facebook Valérie Orsoni –> https://www.facebook.com/lebootcamp/
