Poids à 90,2 kg ? soit une perte de poids de 14,8 kg
Pas de mesure de matière grasse corporelle, la machine étant tombée en panne, nous n’aurons donc la bonne surprise que la semaine prochaine !
Encore une belle semaine sous le soleil de Californie : Min Jee a stabilisé vers les 90kg depuis une bonne semaine. Et c’est tant mieux !
Il est important qu’elle s’habitue à son nouveau corps, à sa nouvelle corpulence, à son nouveau reflet dans le miroir. Elle doit s’approprier ce nouveau corps que lui renvoie les vitrines des magasins lorsqu’elle se promène en ville.
Alors que j’arrive chez moi un peu en retard pour notre RDV du lundi, qui vois-je gravir la colline intense qui mène à la maison ?
Notre chère Min Jee avec sa gourde (remplie de Sobacha), le sourire aux lèvres : l’effort est là, mais cela ne lui fait pas (plus ?) peur.
Elle est venue à pied et repartira ainsi, ajoutant du coup des milliers de pas à son compteur, et pas sur du plat !
Le tout après une séance de Zumba s’il vous plait !
Aujourd’hui, après la pesée hebdomadaire, nous voilà ensemble pour partager un déjeuner maison.
Au menu, du soleil bien sûr mais aussi, un pavé de flétan grillé avec un peu d’huile d’olive, une salade de kale, et tout plein de baies en dessert.
Miam ! Nous faisons le plein de vitamines et de fibres… et Nestlé veut en piquer un peu mais niet !
La semaine dernière, je vous racontais que le régime de Min Jee est élevé en matières grasses, bien plus que les niveaux que nous suivons aujourd’hui dans notre alimentation trop riche en glucides de toute sorte, qu’ils soient simples ou complexes.
En effet, basé sur de nombreuses études très sérieuses, notamment les dernières publiées par la Harvard School of Nutrition, on ne peut plus en douter ! La rafale de produits allègés, la trop petite part des matières grasses (les bonnes hein, pas les saturées de la viande rouge !), dans notre alimentation, sont en partie responsables de l’épidémie d’obésité. C’est pour cela que sur LeBootCamp, nous conseillons de manger plus de matières grasses au sein d’aliments comme les poissons gras, l’avocat, les huiles végétales de colza et d’olive, les oléagineux…
Car 1 calorie d’amande N’ÉGALE PAS 1 calorie de glace chimique à la vanille. Pourquoi ? Parce que les hydrates de carbone (sucre blanc, lactose dans les produits laitiers, farine, etc.) entrainent une augmentation rapide de notre niveau d’insuline (peu recommandable pour les personnes diabétiques d’une part), et qui dit niveau d’insuline élevé dit augmentation du stockage de l’excédent de sucre dans notre sang sous forme de graisses. Je ne rentre pas dans les détails ici, car cela arrive dans un billet prochain.
Bref tout ça pour dire que Min Jee consomme beaucoup d’amandes fraiches, de noix du Brésil (excellente source de sélénium aussi) et d’avocats. Elle ne compte JAMAIS ses calories. Mais voyez le résultat, il parle de lui-même !
Pour information, sa tension est redevenue TOTALEMENT NORMALE après 2 mois de régime LeBootCamp. Son médecin l’a félicitée (et sa coach aussi :). Tous ses résultats sont au beau fixe et sa motivation itou.
Je lui ai donné un challenge sympa pour cette semaine, je vous en parle dans 7 jours pour savoir si elle l’a réussi ou non 🙂
7 commentaires
Encore un grand bravo à Min Jee, que de kilos perdus. C’est super, bonne continuation et bon courage. Gardez votre beau sourire.
Waou ! C’est un super challenge ! Great! 😉
Waouw ! Quelle belle transformation en deux mois ! Et elle est rayonnante ! Continuez ainsi Min Jee 😀 !
D’abord félicitation , et on vois très bien l’effet bootcamp avec se beau sourire bravo et bonne continuation a la semaine prochaine ma chère
Boudi….je commence à avoir du mal à la reconnaître….ses clientes doivent être surprises…elle doit en avoir des questions toute la journée….Bravo et je me réjouie de la revoir 🙂
oui tout a fait ! elle a beaucoup de questions mais en général cela tourne autour de la nourriture et de comment modifier ses exercices 😉
Toutes mes félicitations et qu’elle détermination hipp hipp hourra pour MIN JEE