On est a 50% de mon challenge !!!
Quatrième jour de mon challenge -2kg en 8 jours. Je le démarre à 59.1kg et 25% de masse grasse.
Et excellente nouvelle, j’ai atteint le kilo de perdu après 4 jours. Yes !
Pesée matin du 2ème jour : 58.8kg (-300gr donc). Je ne mesure pas la graisse tous les jours car ce chiffre ne bouge pas aussi vite que les kilos.
Pesée matin du 3ème jour : 58.5kg (-600gr donc). Toujours pas de mesure de graisse. Uniquement quand j’aurai perdu les 2kg visés
Pesée matin du 4ème jour : 58.1kg (-1kg tout rond). Amusant, il semble que ma balance ait un bug. Je suis restée trop longtemps et la masse grasse s’est affichée à…..13,8% hahaha
Lire : Challenge -2kg en 8 jours, [Jour 1] Challenge -2kg en 8 jours, [Jour 2] Challenge -2kg en 8 jours, [Jour 3] Challenge -2kg en 8 jours
Utiliser des accessoires qui changent permet de rester motivée. J’aime “jouer” avec un Swiss Ball, des poids très légers ou au contraire très lourds, des bandes élastiques, des batons, et autres machines que je découvre à la gym ou ailleurs.
Surprendre son corps et son mental est une façon de garantir la totale motivation.Rien de pire que l’ennui quand on doit bouger.
C’est aussi pour cela que mes programmes changent en permanence !
Côté menus, voici ce que j’ai mangé sur les trois repas :
Envie de me suivre ? C’est le moment ! Ensemble, on est plus fortes et en plus…..tous mes programmes sont à -50% en ce moment sur LeBootCamp, pas besoin de code, les prix indiqués sont déjà réduits !
MON PROGRAMME :
📌 Jeûne intermittent 16-18h
📌 Menus Sèche Bikini 2
📌 Fitness Sèche Bikini 1
📌 Ventre Plat 5 min par Jour
📌 Fesses Bombées en 8 min par Jour
📌 MediYoga
Le troisième jour s’est super bien passé…..je vais faire encore en sorte de rester super occupée demain pour bien gérer mes envies de sucre !
Je vous donne des news demain donc !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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