Premier jour de mon challenge -2kg en 8 jours. Je le démarre à 59.1kg et 25% de masse grasse.
Lire : Challenge -2kg en 8 jours
En illustration de cet article, je vous ai mis deux photos de moi prises à quelques mois d’intervalle (3 mois plus exactement).
Entre les deux ? Mon expédition en montagne et le résultat poids que vous connaissez.
Entre les deux ? 5% de masse grasse. Hors de question que je passe au-dessus des 25% car je sortirais d’une santé optimale, sans compter les quelques kilos en trop qui rendent les ascensions en montagne plus difficile.
Le plus difficile ? Ne pas craquer sur les chocolats ou sucreries car pendant les expéditions on en dévore beaucoup pour avoir assez de glucose dans le sang pour fournir les efforts intenses.
L’habitude du sucré que l’on pensait bien perdue, revient très vite.
C’est donc mon objectif : résister afin de nettoyer mon corps de tous ces produits bien trop sucrés. Les barres énergétiques, les boissons de l’effort, le chocolat, ne sont plus indispensables pour la vie au quotidien. Donc…..on se concentre !
J’ai enfin pu rejeûner 16h ce qui est excellent pour rétablir le contrôle de son appétit.
Côté menus, voici ce que j’ai mangé sur les trois repas :
Et en fitness, je me suis dépassée…j’ai activé le mode NO EXCUSE….quoiqu’il soit toujours activé chez moi….plutôt le mode PLUS ACTIVE !
J’ai suivi mes propres programmes, bien sûr, et y ai ajouté des pas et un jogging du matin (et vous le savez, je n’aime pas courir !).
Comme j’écris cet article le lendemain et bien je peux vous dire que les muscles tirent bien !
Envie de me suivre dans ce challenge -2kg en 8 jours ? C’est le moment ! Ensemble, on est plus fortes et en plus…..tous mes programmes sont à -50% en ce moment sur LeBootCamp, pas besoin de code, les prix indiqués sont déjà réduits !
MON PROGRAMME :
📌 Jeûne intermittent 16-18h
📌 Menus Sèche Bikini 2
📌 Fitness Sèche Bikini 1
📌 Ventre Plat 5 min par Jour
📌 Fesses Bombées en 8 min par Jour
📌 MediYoga
Le premier jour est toujours facile, il faut tenir demain et après-demain……
Je vous donne des news demain donc !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-Être LeBootCamp
Créatrice de la marque éco-responsable LiliWarrior
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