Waouh ! Cela fait maintenant 6 mois que je coache Min Jee. Souvenez-vous, je l’ai rencontrée 2 jours avant qu’elle ne doive passer sur la table d’opération pour subir une chirurgie bariatrique (une ablation d’un bout de son estomac).
Elle est en situation d’obésité morbide. Chaque minute sur terre, son corps s’abîme un peu plus. Elle ne peut pas fournir beaucoup d’efforts.
Elle a bien essayé une belle brochette de régimes, avec les résultats classiques : je perds vite, je reprends…et je reprends plus que je n’ai perdu.
Notre rencontre providentielle l’a sauvée de la table d’opération avec toutes les conséquences que nous connaissons, l’a sortie de l’hypertension, du diabète et du cholestérol.
Au fil des semaines, nous avons établi un programme LeBootCamp complet avec :
Nutrition gourmande : car elle est originaire de Corée du Sud donc pour elle, il n’est pas question de se passer de son riz précieux ou de son poulet grillé aux herbes. Elle est aussi très gourmande, donc nous avons trouvé des idées originales de gourmandises qui ne font pas prendre un gramme et bien sûr, quand c’est très bon ou quand son fiancé l’invite au restaurant, on ne se prive pas, et même : on se ressert ! Plus de fast food, cela ne lui dit même plus après 6 mois ensemble ;).
Fitness facile : Je dois dire qu’elle m’a vraiment épatée sur ce front ! Elle fait plus que ce que je lui dis de faire, se dépasse constamment, et avec les premiers kilos envolés, s’est découvert une énergie et une envie de bouger d’enfer ! Au programme : 12,000 pas par jour minimum. Elle se débrouille. #noexcuse. Elle se lève plus tôt et se couche plus tard (son travail est très prenant car elle est manager d’un salon de beauté). Elle va à la gym 5 jours par semaine et prend des cours de Zumba, de muscu, de spinning, etc…elle bouge!
Motivation : toutes les semaines, nous nous donnons un nouveau défi à relever : nutrition ou fitness ou bien style vestimentaire. Quelque chose qui fait que l’on reste motivée qu’on ne s’assoupit jamais dans la routine.
Quand elle fait quelques excès, rares c’est vrai, elle fait tout de suite 3 jours detox histoire de nettoyer son corps tout de suite et de repartir d’un bon pied.
Sommeil et stress : elle dort bien et évite de se coucher à point d’heure .
Elle gère son stress en faisant mes exercices de yoga respiratoire que vous pouvez trouver ici.
Et le résultat ? Après 6 mois elle est passée de la taille XXL, à XL, à L et là, cette semaine à un M !!! Elle peut s’habiller chez Forever 21 et Lululemon, deux magasins qui n’avaient pas sa taille avant. Elle est passée de 59% de matière grasse à 35%. QUE DE PROGRÈS !
Elle se sent super bien dans sa peau et veut avancer plus vite mais NON…on résiste…car si on va trop vite, elle sait ce qui va se passer.
Donc au moment où j’écris ce message, elle est juste passée en-dessous de la barre des 80 kg , à très précisément 79.8 kg.
Allez zou, on avance !
15 commentaires
Impressionnant!! Bravo Min Jee!
Oui !! Je suis très fière d’elle !
super ! bonne continuation Min Jee ! vous êtes métamorphosée ! vous pouvez être fière de vous
Et elle va continuer !
Non mais c’est juste formidable ce que le coaching peut faire quand il est bien fait. Elle a mis en oeuvre ce que j’aimerais voir au centième chaque jour dans mes suivis au travail. Et comme je suis contre la chir.. CQFD. À la fin de mon programme je donne l’adresse du site car je sais qu’on va me le demander … Juste Génial. J’attendais des nouvelles, je suis tellement contente!
Oui on est d’accord 🙂
Vous en êtes où dans le programme ?
J136 , moins 12 kg. C’est super même si j’avais visé plus haut. je marche et même inespéré je cours un peu le matin je mange mieux enfin j’ai tout changé, ça marche, maintenant on me fait pleins de compliments et j’ai envie d’aller plus loin… Ça m’a tellement bien réussi que je cherche à faire encore mieux . Un T40 me ferai vraiment du bien. 😀
elle est superbe! c’et une belle jeune femme… cela fait plaisir de voir que l’on peut vraiment se dépasser et obtenir de bon résultat. j’aimerais moi aussi a mon 6° mois passer la barre des 80 =)
Il n’y a pas de raison ! En même temps, nous sommes toutes différentes alors notre vitesse dépend de notre point de départ, de notre métabolisme, etc….
Mais quelque soit la situation, quand on suit LeBootCamp, on perd lentement mais pour toujours !
Que de progrès et qu’est ce qu’elle est belle sur la dernière photo !!! Bravo à elle et bonne continuation.
Et qu’est ce que c’est motivant pour moi qui débute 🙂
Oui même moi ça me motive à coacher encore et toujours plus !
Si vous débutez, n’oubliez pas de prendre des photos régulièrement pour pouvoir suivre vos êvolutions et si vous acceptez, faire l’objet d’un billet ici aussi, tout comme Min Jee. Ca motivera les copines !
oh sais genial jaimerais temp etre a sa place tu ah vraiment de la volonte et surtout tu et genial aller continue je te suis lol
Alors quelles sont les nouvelles? Mille pensées affectueuses.
Plus de nouvelles de Min Jee depuis fin septembre?
Où en est-elle dans son parcours?
nous avons benchmarké pendant 2 mois et vous aurez bientôt de ses nouvelles 🙂 bises 🙂