Si vous l’avez manquée, je vous propose de me rejoindre pour une session d’une heure de yoga et de méditation totalement gratuite. À vous sérénité et relaxation !
Le yoga et la méditation sont tous deux d’excellents moyens de relâcher la pression et de diminuer votre taux de stress au quotidien. Pratiqués quotidiennement, ils permettent de diminuer le cortisol dans l’organisme, la fameuse hormone du stress, et de rétablir un meilleur équilibre.
Saviez-vous que le cortisol est l’ennemi de la perte de poids ? En effet, le cortisol augmente l’appétit et en particulier pour les aliments très sucrés et très gras. Ne vous êtes vous jamais retrouvée en situation de stress émotionnel et de ne pouvoir résister à tout ce qui vous tombait sous la main ? Et bien, le responsable c’est lui !
Pire encore, le cortisol fait donc prendre du gras. Mais celui-ci se loge principalement sur le ventre, la zone n°1 que nous souhaitons toutes voir au top pour cet été.
Alors que faire ?
- Bougez ! L’activité physique contrebalance les effets négatifs du stress, réduire les pulsions alimentaires et vous sculpter un joli corps.
- Dormez. Lorsque vous êtes en manque de sommeil, les hormones se déséquilibrent et vous avez davantage faim, êtes plus irritable. Si on rajoute le stress par-dessus, c’est une véritable spirale infernale qui s’installe !
- Méditez. Celle-ci ne règlera pas vos problèmes, mais vous fera prendre de la hauteur par rapport à ceux-ci afin de vous en détacher davantage et de vous faire relativiser. Et donc moins de stress 🙂
C’est d’ailleurs pour cette raison que dans mon programme de coaching minceur LeBootCamp, l’un des piliers (avec la nutrition, le fitness facile, et la motivation) est la gestion du stress et du sommeil, essentielle pour mener à bien votre projet minceur grâce à une action globale.
Pour vous faire découvrir tous les bienfaits de cette pratique, je vous offre donc une séance découverte d’une heure totalement gratuite avec moi en vidéo. N’hésitez pas à me laisser un petit commentaire sur ma page pour me dire ce que cette séance vous a apporté ;).
–> Votre séance de méditation avec moi en vidéo
Bien sûr, il se peut que vous n’ayez pas 1 heure à consacrer tous les jours à cette activité. Dans ce cas-là prévoyez une séance quotidienne d’au moins 10 à 15 minutes au moment le plus opportun : le matin au réveil, avant d’aller vous coucher, lorsque le stress commence à se manifester etc. Il existe une multitude de façon de se relaxer. Le yoga respiratoire en fait partie et vous pouvez le pratiquer à n’importe quel moment de la journée en toute discrétion. Retrouvez tous les exercices dans votre espace privé LeBootCamp !
Je vous offre un mois de coaching gratuit valable sur
les abonnements 3, 6 et 12 mois avec le code YOGAFB.
Profitez-en vite !
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Namaste !
Valérie Orsoni
Votre Coach Minceur & Bien-être